Общи въпроси за упражненията за треска и диета
Треска и диета
на Везаний »14 март 2013 10:14
Надявам се, че всички сте здрави - лежа в леглото при 38 градуса по Целзий и всичките ми крайници ме болят.
Сега към въпроса ми: В момента съм на диета с ниско съдържание на въглехидрати и майка ми каза, че ще бъде добре, ако имам какао и малко KH. Също така имам силна тенденция да правя това, докато не се оправя отново.
Какво имате предвид всички? Разбира се, знам, че тогава щях да кача малко тегло, но да се проточва по-дълго тази треска също няма смисъл.
Re: треска и диета
на КАПИНАТОР »14 март 2013 10:16
Re: треска и диета
на Везаний »14 март 2013 10:21
Re: треска и диета
на студено187 »14 март 2013 10:23
Re: треска и диета
на Джеси »14 март 2013 12:27
Везаний пише:
През нощта се събуждах 20 пъти и винаги сънувах една и съща ситуация, но беше много трудно да се променя.
Мечтали ли сте да пиете какаото си или какво общо има с въпроса ви.
Re: треска и диета
на Везаний »14 март 2013 12:54
Везаний пише:
През нощта се събуждах 20 пъти и винаги сънувах една и съща ситуация, но беше много трудно да я променя.
Мечтали ли сте да пиете какаото си или какво общо има с въпроса ви.
Re: треска и диета
на Джеси »14 март 2013 13:17
Re: треска и диета
на ralle13 »14 март 2013 13:35
Re: треска и диета
на dannydakota »14 март 2013 г. 13:50
Re: треска и диета
на Везаний »14 март 2013 13:54
Благодаря ви много, ще продължа тази диета след пълно възстановяване и следващата ще бъде достъпна само в по-топлите времена.
За първи път имах нещо подобно, надявам се и последния
Защо мислите, че не се нуждая от диетата? Просто исках да бъда дефиниран към лятото (дори някои да не разбират това, но бях на 91 кг с 25% KFA, т.е. без мускули и много мазнини, в дневника ми всеки, който докладва, каза, че трябва да диета).
Би ли било възможно да започнете малко масова фаза след това и да отслабнете отново от май?
Какво бихте препоръчали?
Благодаря ви много за вашите желания за подобрение, главоболието вече е изчезнало
Re: треска и диета
на ralle13 »14 март 2013 14:12
Re: треска и диета
на Везаний »14 март 2013 14:37
Искате да кажете като "натиснете 5 пъти", натискайки телесното ми тегло пет пъти или телесното ми тегло пет пъти? 415 кг ми се струва много
Всъщност исках да използвам плана на TobStar за GK в насипно състояние (DL, BD, MP, клекове, Klimmis).
Досега имах увеличение на диетата, мога/мога да се повиша до 60 кг (без бар), но сега вече имам болки в гърба при 50 кг. Трябва да подобря техниката си отново.
Отново ме претеглете, но 83 кг всъщност трябва да са актуални - датите са от вторник или понеделник.
Re: треска и диета
на ralle13 »14 март 2013 14:57
За бога, не 415 кг! Ако дотогава тежите може би 90, трябва да можете да натиснете тежестта поне 5 пъти.
С малко логично мислене въпросът би се изяснил сам. Планът не е лош, въпреки че обикновено използвам стар. GK
Препоръчвам!
Особено ми харесва този:
Обучение 1
Клекове
Преса за лежанка с широко сцепление или спадове
LH или KH редове
Седнал отгоре преса
Тренировъчна сесия 2
Мъртва тяга направена.
Наклон пейка
Издърпвания с хват на ширината на раменете
Частично гребане изправено или високо дърпане
Технологията трябва да е правилна, разбира се, това е всичко и всички!