Съчувствие - Съвети за Коледа плюс лири

Съвети срещу Коледа плюс

Бихте прочели и по темата?

плюс

Каква диета не трябва да се спазва?

Най-обещаващият потребителски метод през последните години

Защо напълняваме, когато толкова много искаме да отслабнем?

  • Яжте бавно, дъвчете добре всяка хапка!
  • Също така се препоръчва да ядем пет пъти на ден, но ако консумираме кубче шоколад или коледна захар, това също се счита за хранене.!
  • Пийте 1,5 литра течност на ден, за да утолите жаждата си, най-добрата течност е чешмяна или минерална вода.
  • Не забравяйте да ядете редовно зеленчуци и плодове, за предпочитане всички ястия да съдържат зеленчуци или плодове.!
  • Движете се на чист въздух всеки ден, може да са до половин час по-интензивни разходки, целта не е да се усвояват тежките коледни хапки пред телевизора!
  • За сладкиши изберете рецепта, която съдържа големи количества плодове, дори в изсушен вид.
  • Не яжте два до три часа преди лягане!
  • Ако изпиете чаша или две алкохол, изберете сухи червени вина, защото те съдържат по-малко енергия от сладките вина или ликьорите.

Коледни напитки

Нашите горещи зимни напитки са част от празника от векове. Неслучайно горещите, пикантни напитки играят толкова голяма роля поради студените, дълги зимни дни, студените ярки звезди или просто мъгливите, мъгляви нощи. Една от най-типичните напитки за коледното тържество е греяното вино, което най-често включва червено вино, захар, канела, звезден анасон, карамфил, лимонова и портокалова кора. Препоръчва се за здрави възрастни жени 1 единица на ден: 1-1,5 dl червено вино, за мъже 2 единици червено вино: 2-2,5 dl. Една единица напитка е приблизително. Съдържа 10 грама алкохол и отговаря на приблизително. 1 dl за трапезно вино, 3 dl за бира или 3 cl за ракия.

Стойности на съдържанието на алкохолните напитки (100 cm 3)

Качествен италиански ризлинг (бяло вино)

Качествен франк Szekszárd каберне (червено вино)

Източник: Хранителна маса, д-р György Bíró, д-р Károly Lindner, Будапеща, 1999 г.

Таблицата не показва, че си струва да се консумира сухо червено вино не само поради енергията и съдържанието на захар, но и поради положителния му физиологичен ефект. Интересна особеност на червеното вино е, че има високо съдържание на полифеноли, включително ресвератрол, който има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система, предотвратява слепването на тромбоцитите, така че регулира възпалителните процеси в организма по изключително интересен начин., има и противоракови свойства. Затова неслучайно експертите препоръчват консумацията на червено вино в рамките на умерена консумация на алкохол и по време на празниците.