Съчувствие - Спане срещу затлъстяване

Американски изследователи установяват значително по-нисък индекс на телесна маса при възрастни и деца, които спят по-малко, а освен затлъстяването се установява, че много метаболитни заболявания са по-високи сред тези, които спят по-малко.

Физиологичният фон на процеса е, че съществува тясна връзка между съня и регулирането на центъра за глад. Доказано е, че ако някой спи 4 часа по-малко на ден, отколкото биха му били необходими поради възрастта си за една седмица, нивата на хормона на ситост, лептин, падат значително след една седмица, а нивата на хормон-стимулиращия апетит грелин се повишават значително. чувствителността на тъканите към инсулин също намалява.

Преобърнато метаболитно домакинство в крайна сметка може да причини напреднал диабет, високо кръвно налягане и метаболитен синдром. Добрата новина обаче е, че краткосрочното лишаване от сън може да бъде компенсирано, за да могат да се възстановят нормалните физиологични условия.

---