Съчувствие - Подмладяващо хранене
Специалистът може най-добре да определи кое е оптимално за организма, така че не повече и не по-малко прием на калории от необходимото. Освен енергийните нужди, няма значение какви са съставките в диетата ни. От подмладяващите диети идеална е така наречената средиземноморска диета. Състои се от зърнени култури, бобови растения, обилна консумация на зеленчуци, зехтин и плодове. Същността на диетата е, че тя придава специална роля на биоактивните съединения, намиращи се в растенията.
Флавоиноди, които са силно антиоксидантни съединения. Глюкозинатите се намират в зелето, тъй като те играят основна роля в предотвратяването на развитието на някои тумори. Освен фитоестрогените в соята и ръжта, които са вещества, подобни на женския полови хормон, те следователно имат всички функции за защита на тялото. Умно разработената диета осигурява енергийния баланс на тялото, помага за предотвратяване на заболявания, има имуностимулиращ ефект и е в състояние постепенно да регулира правилното телесно тегло.