Съчувствие - Определяне на идеалното телесно тегло
Възрастта, полът, типът на тялото, костната плътност, съотношението мускули към мазнини, общото здравословно състояние и височината трябва да се имат предвид при изчисляване на здравословното телесно тегло. През последните десетилетия използването на ИТМ (индекс на телесна маса) стана най-разпространено, което, макар и много добра мярка, все още е по-подходящо за измерване на общото състояние на популацията, отколкото за наблюдение на индивиди. В крайна сметка не можем да се сравняваме с други хора, дори ако сме от същия пол и ръст - това може да не означава, че идеалното телесно тегло означава същото за нас. Освен това дефиницията за здравословно тегло варира в различните държави: в Англия и САЩ например тя е малко по-висока, отколкото в Белгия или Холандия.
Най-често срещаните показатели
Индексът на телесна маса може да се изчисли от теглото и ръста на човека. Теглото на тялото се разделя на квадрата на височината, дадена в метри, така че да излезе индексът, който може да бъде поставен върху скала. Според най-приетата скала е човек
- Под 18,5 под тегло;
- Идеално тегло между 18,5 и 24,99;
- Наднормено тегло между 25 и 29,99;
- Над 30 затлъстели;
- И над 40 беше изключително затлъстял.
Недостатъкът на ИТМ е, че той не отчита телесния състав. Професионален спортист с еднаква височина и тегло и човек, който никога не се движи, може да имат еднакъв ИТМ, но съотношенията на телесните мазнини и мускули не са сравними. Или например човек с остеопороза ще има по-нисък ИТМ от здрав човек с подобно тегло и ръст, но не може да се каже, че първият е по-здрав.
Съотношение талия-ханш
Този индекс се получава чрез разделяне на стойността, измерена в сантиметри в най-тънката част на талията, на стойността, измерена в най-широката част на бедрото. Оценката на резултата се различава при жените и мъжете: