Съчувствие - Не яжте плодове за закуска
Инсулинът, произведен от панкреаса, е хормон, необходим за нормалното функциониране на тялото, тъй като играе важна роля в метаболитните процеси, тъй като разгражда въглехидратите до глюкоза, която по-късно достига до клетките и тъканите. Хормонът също така регулира нивата на кръвната захар и е отговорен за съхранението на мазнини. Следователно, ако тялото не може да използва правилно инсулина, то няма да може да контролира количеството на кръвната захар и поради постоянното производство на инсулин панкреасът ще се умори и ще се развие диабет тип 2. Високите нива на инсулин често водят до неприятни симптоми като акне, мазна кожа, менструални нарушения, безплодие, затлъстяване и умора.
За да се намали нивото на хормона, персонализираната диета, предписана от диетолога, редовните упражнения и в някои случаи медикаментите играят важна роля.
В случай на плодове или вражески IR?
В случай на диета с инсулинова резистентност е важно хората с болестта да обръщат голямо внимание на консумацията на бързи и бавни въглехидрати в точното време. Тъй като инсулиновата чувствителност на тялото се променя през деня (сутрин и случаят е от решаващо значение в това отношение), диетата трябва да се адаптира към това, в противен случай нивата на инсулин ще скочат до небето. Поради тази причина въглехидратите с висок гликемичен индекс (бързо усвояване) трябва да се избягват за закуска и вечер. Много хора вярват, че това включва само храни, които са описани като нездравословни, въпреки че повечето плодове, богати на витамини, са и група бързо усвояващи се въглехидрати, така че избягвайте сокове за закуска и популярни закуски като ябълки или банани като закуска., диетолог от Ендокринния център в Буда.