Съчувствие - Напоследък губят спанак в Холивуд
Съдържа много витамини от група В, които увеличават храносмилането на мазнини и въглехидрати, така че можете да се отървете от излишните килограми незабелязано. Натуралната сол, намираща се в спанака, понижава нивата на кръвната захар в организма, така че е особено препоръчително за консумация от диабетици. Освен това е доказано, че има добър ефект върху кръвното налягане и е отлично противоотрова при менструални спазми. Когато се слага в супа, като основно ястие или дори като салата, тя е вкусна, но - както много други зеленчуци - е „най-ценна“, ако е приготвена без готвене, евентуално смесена и консумирана като напитка. Препоръчително е да спазвате диетата в продължение на четири дни и след това да се върнете към предишния, но малко по-лек начин на живот. Можем да се отървем до два килограма за четири дни. По време на лечението консумирайте колкото се може повече газирана минерална вода и плодови и зеленчукови сокове с високо съдържание на фибри и без добавена захар.!
Някои спаначени рецепти
Спанак зеленчук Състав: 25 dkg спанак, 0,5 dl зехтин, 1 чаена лъжичка брашно, 1,5 dl нискомаслено мляко, 1 скилидка чесън, сол, черен пипер
Измийте спанака и след това откъснете стъблата. Сварете листата в леко подсолена вода, след това капнете надолу и накрая нарежете много фино. Направете рязко движение от олиото, чесъна и брашното, разбъркайте до образуване на бучки с млякото, след това добавете спанака. Подправете и оставете да заври старателно.
