Съчувствие - колко витамини и добавки трябва да приемам

Днес хранителната добавка е вариант, който трябва да се използва само при притежаване на надеждна информация, като се знае здравословното състояние и нуждите на потребителя, като се вземат предвид възможните рискове и се избере най-подходящият. Максималните безопасни нива на витамини и минерали се определят чрез научна оценка на риска, която също взема предвид индивидуалната чувствителност на всяка група потребители.

колко

Нека да видим някои примери за това кой има нужда от повече от какви витамини и минерали.

За диети: За повишен прием на витамини B2, B6 и C.

Консумацията на въглехидратни храни трябва да се увеличи по време на менструалния цикъл. (Ето защо апетитът ви се увеличава преди менструация.)

Тези, които приемат противозачатъчни хапчета, трябва да консумират по-големи количества храни, съдържащи витамини В6, С и Е (зеленчуци, маслодайни семена).