Съчувствие - Какво увеличава риска от инфаркт
Самите ние можем да направим много, за да намалим риска от инфаркт. Какво трябва да промените? Хипертония Хипертонията често се наблюдава само когато кръвоносните съдове са повредени и са налице симптоми на сърдечно-съдови заболявания: задух, световъртеж и ангина пекторис. Отлаганията в стените на съдовете стесняват и втвърдяват кръвоносните съдове. В резултат на атеросклероза вече няма достатъчно кръв и кислород за различни части на тялото. Сърцето се опитва да покрие нуждите на тялото, така че помпа по-енергично като компенсация, но в резултат кръвното налягане се повишава и сърцето е изложено на постоянно натоварване. Поради всичко това редовното наблюдение на нивата на кръвното налягане е от съществено значение и високото кръвно налягане трябва да се лекува!
Пушене
Веществата, които попадат в тялото по време на пушене, увреждат кръвоносните съдове и допринасят за тяхното калциране, както и увеличават риска от образуване на кръвни съсиреци (хрян). Рискът от инфаркт е много по-висок сред пушачите, отколкото сред непушачите. Като се откажете от пушенето, можете да направите много за предотвратяване на инфаркт.
наднормено тегло
Все повече хора се борят с проблеми с теглото. Наднорменото тегло може да доведе до развитие на сериозни заболявания като захарен диабет, високо кръвно налягане и различни възпалителни реакции в организма, които могат да доведат до инфаркт или инсулт. Постигането на идеалното телесно тегло и загубата на излишни килограми, ако е необходимо, е не само от съществено значение за избягване на инфаркт.!
Нездравословно хранене Избягвайте бързо хранене и мазни храни, бързане, нередовно, едностранно хранене. От друга страна се препоръчва средиземноморската диета, която съдържа много зеленчуци, плодове, малко животински протеини и зехтин. Плодовете и зеленчуците съдържат вторични растителни материали, които имат съдово-защитен ефект. Маслените семена и морските риби предпазват сърцето и намаляват риска от инфаркт. Нарушенията на високия холестерол при метаболизма на мазнините също увеличават шансовете за инфаркт. Високият холестерол има вредно въздействие върху стените на съдовете. Така нареченият “Лошият” LDL холестерол е опасност. С увеличаването на нивото му, нивото на „добрия“ HDL холестерол намалява. Прекомерният холестерол може да бъде намален с редовни физически упражнения, спиране на тютюнопушенето и здравословна диета.