Съчувствие - Какви са опасностите от нощната мобилизация
Какви са опасностите от нощната мобилизация?
Бихте прочели и по темата?
Ако забележите това при детето си, заведете ги на лекар!
Обаждане от полицията на родителите - пристига сертификат за семестър!
10 неща, които трябва да направите, ако детето ви се подиграва
Една такава потенциална опасност може да бъде, че тази нощна дейност нарушава нашите циркадни ритми.
Нека да видим какъв е циркадният ритъм, как се нарушава от мобилизацията и какви вредни последици може да има.?
Живеем на Земята в 24-часов ежедневен цикъл. Тялото на живите същества се е адаптирало към този ежедневен цикъл, всеки човек има вътрешен, биологичен часовник, който регулира функционирането на нашето тяло с добро сближаване в 24-часови цикли. Това се нарича циркаден цикъл или ритъм. Задачата и възможността на човешкото тяло очевидно са различни денем и нощем.
В центъра на циркадния цикъл е хормонът, наречен мелатонин, който започва да се произвежда на тъмно, около 21:00 ч., В епифизната жлеза в мозъка ни. Най-забележимият ефект на хормона е, че започваме да заспиваме. Това обаче не е единственият ефект на хормона.
Той поставя на практика цялото ни тяло в нощен режим.
Нашите движения на червата, например, се забавят, защото през нощта наследственият часовник на тялото ни от нашите предци не разчита на храна. В резултат на това целият ни метаболизъм също се променя, а мелатонинът, например, също влияе върху производството на инсулин, който е от съществено значение за обработката на кръвната захар. По същия начин нашата имунна система, която е важна за защитата на телата ни, работи по различен начин през нощта, отколкото през деня, например възпалителните процеси се намаляват през нощта. Около 7 часа сутринта производството на мелатонин спира и телата ни постепенно се връщат към функционирането през деня.
Този циркаден цикъл работи „сам по себе си“, приблизително В 24-часов ритъм.
Знаем обаче, че трябва да го сменяте от време на време, например когато сменяте часовника или когато пътувате до друга часова зона. От опит знаем, че този преход ще се случи рано или късно, но не безсимптомно. Особено ако прескачате няколко часови зони едновременно поради пътуване, състоянието, наречено „jetlag“ на английски, продължава с дни, което включва нарушения на съня, главоболие и умора, например.