Счупена ключица и тренировка
от Nicoencoope на 24.03 14:24
тук след> 1 година muscu си счупих ключицата миналата седмица, докато карах ски
Така се озовавам, без да мога да направя нищо за момента и около 6 седмици възстановяване и 2 1/2 месеца, без да мога да се занимавам със "спорт".
Все още си представям, че има неща, които бих могъл да възобновя по-бързо, като джогинг и може би дори да възобновя екзо за ръцете и бедрата на корема малко по-късно?
Ако имате някакъв съвет, аз съм доволен от него, защото наистина ви ядосва да бъдете като глупак по цял ден и няма какво да правите. Това би било наистина страхотно момчета.
Мислех, че това е No Pain, няма печалба.
Трябва да ми кажеш брато, това е БЕЗ БОЛКА, няма печалба !
Счупена ключица и тренировка
от Албан на 24.03 15:09
Съветът на стар шут, който е бил млад шут и е претърпял наранявания и нетърпение да възобнови обучението, което ще ви дам, е да дадете приоритет на възстановяването си.
Ако се опитате да тренирате, преди да сте се възстановили напълно, можете да се нараните отново и по-сериозно. Като цяло, вместо да бъде обездвижен за 2,5 месеца, ще бъде 6 или 8.
След това, което споменахте, корема, бедрата (макар и без рамо, не е лесно в зависимост от екзотата), не ви се струва лошо да видите.
И да ви заема, зависи от възрастта ви. Лично аз, ако бях заседнал за няколко месеца, бързо ще си купя малкото книги по физика, които ме карат (обща теория на относителността, квантова теория на полето) и ще се потопя в него, докато чакам да премине, но на всеки неговите предпочитания.
Счупена ключица и тренировка
от Nicoencoope на 24.03 15:51
идеята не е да започнете отново възможно най-бързо. Но по-скоро да се опитам да направя това, което все още мога да направя по време на реконвалесценцията си, за да не загубя прекалено много, преди да започна добре.
Така че е ясно, че още една седмица изобщо няма да правя нищо. Но след, (ще бъдат 2 седмици) бих искал да се опитам да започна да тичам отново, за да поддържам физическа активност и да възобновя някои екзо, които няма да натоварят ключицата ми; Ето защо дадох пример за корема и може би бедра в изометрия или PDC.
За първи път просто се опитвам да бъда просветлен в екзотата, че в дългосрочен план ще бъда привилегирован в рамките на няколко дни/qq седмица история, за да поддържам нещо, което.
Ясно е, пускам DC, спадовете и т.н. но ако вече се е случило на някого, си казвам, че би било полезно за мен да знам как, кога и с какви екзота той възобнови.
(PS: От моя страна това би било по-обща екология, природен парк и помощ за развиващите се страни)
Мислех, че няма болка, няма печалба.
Трябва да ми кажеш брато, това е БЕЗ БОЛКА, няма печалба !
Счупена ключица и тренировка
от zippo29 на 24.03 17:07
Когато вдишвате и надувате дробовете си, напрягате ключицата. Така че каквото и да правите, ще поискате за нея. Бъди търпелив. Не казвайте на Superphysique, че muscu е маратон, а не спринт .
Каквото и да правите, късмет с възстановяването ви и бъдете внимателни, когато се излекува, че няма създаден структурен дисбаланс между двете ключици. Може да се окажете с рамо, което е отнело няколко мм поради калцификация.