Счупен глас, дрезгав глас, загуба на глас как?

Гроб, писклив, ясен, скалист, понякога забулен, дрезгав, счупен. Нашият глас е ценен инструмент за общуване. Нашият съвет да запазите този мощен и крехък инструмент.

дрезгав

1. Запазвам го

Като заемате добра поза, която осигурява обилно дишане: изправен гръб, глава на една линия с гръбначния стълб, отворена гръдна клетка и ясни рамене. Гласът е звук на издишване, правилното позициониране на тялото улеснява речта (и пеенето) и избягва вокалното форсиране. Разбира се, дълго време избягваме да викаме или говорим силно. След като сте използвали гласа си много, вие го оставяте да си почине, като максимално мълчи, и хидратираме. И накрая, ако нашият глас е основният ни работещ инструмент, ние осигуряваме редовно наблюдение от логопед, УНГ специалист., или фониатър (гласов лекар).

2. Пия често и се храня здравословно

Пием поне 1,5 литра на ден, включително 1 литър вода (или билков чай). Идеалното е да се консумират напитки със стайна температура (или хладки), нито твърде горещи, нито твърде студени. От страна на диетата, ние осигуряваме киселинно-алкалния баланс, като не прекаляваме с подкиселите (кафе, месо, студени разфасовки, сирене, рафинирана захар, домати.) И като фаворизираме алкализиращи храни (зелени зеленчуци, картофи, авокадо, банан, бадеми.).