SCHATTENBLICK - ERNÄHRUNG954 Яйчната закуска изглежда подкрепя загуба на тегло (помощ)
помощ - PresseInfo No 9/09 от 25 февруари 2009 г.
По-добре е да отслабнете с яйца?
Закуската с яйца поддържа загуба на тегло
(помощ) - Според проучване на Университета на Луизиана, яденето на две яйца за закуска може да помогне за отслабване при диета за отслабване. Субектите, 152 с наднормено тегло и затлъстяване с индекс на телесна маса (ИТМ) между 25 и 50, бяха разделени на четири групи: две групи ядоха по две яйца за закуска, две групи багел. И двата варианта за закуска имаха еднакво енергийно съдържание от 340 kcal. Освен това, една от групите яйца и една от групите багели имаха около 1000 ккал. намалена диета, другите две групи продължиха да се хранят както обикновено.
Осем седмици по-късно групата, която намалява калориите и яде яйца за закуска, забелязва най-голямата загуба на тегло: ИТМ в тази група е 61 процента, тегло 65 процента, обиколка на талията 34 процента и размер на тялото Процентът на телесните мазнини е намалял с 16 процента повече, отколкото в групата с гевреци с намалена диета. Въпреки различните възможности за закуска, не са открити разлики между двете групи с нормално хранене. Причината за по-високата загуба на тегло на групата яйца с намален хранителен режим се предполага от американските изследователи в добрия засищащ ефект на яйцата. В по-ранно проучване те успяха да покажат, че закуска, състояща се от яйца, води до по-малко енергиен прием на обяд. Тези резултати потвърждават онези диетолози, които препоръчват диета с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на въглехидрати за дългосрочно отслабване.
Какво не бива да се забравя: Независимо дали диетата е протеинова или въглехидратна - дъното е, че се консумират по-малко калории, отколкото консумира тялото. Само в контекста на диета с намалено количество калории консумацията на яйца за закуска може да помогне за увеличаване на успеха при отслабване.
Източник:
помощ PresseInfo No 9/09 от 25 февруари 2009г
Издател: aid infodienst
Защита на потребителите, храненето, селското стопанство e. V.
Heilsbachstrasse 16
53123 Бон
Тел. 0228 8499-0
Имейл: [email protected]
Интернет: www.aid.de
публикувано в Schattenblick на 28 февруари 2009 г.