Scarsdale Romania Libera диета за отслабване
Диета, препоръчана от специалисти за очакваните ефекти, получени за кратко време, е диетата Скарсдейл, базирана на грейпфрут. Закуската ще бъде една и съща всеки ден: кафе или чай без захар и половин грейпфрут. Не .
Rl онлайн 0 коментара
Диета, препоръчана от специалисти за очакваните ефекти, получени за кратко време, е диетата Скарсдейл, базирана на грейпфрут.
Закуската ще бъде една и съща всеки ден: кафе или чай без захар и половин грейпфрут. Тази диета не е показана за хора с чернодробни или бъбречни проблеми поради високото си съдържание на протеини, информира порталът zerocalorii.ro.
- не замествайте храната от менюто
- не е задължително да се ядат всички храни от менюто
- нямате право да консумирате сокове или алкохолни напитки
- захар/мед трябва да се отстрани, но може да се използва захарин
- използвайте колкото се може повече подправки и билки
Обядът:
- говеждо, пилешко или риба във всякакви количества
- доматена салата
- кафе, чай или вода
Вечеря:
- риба на скара или варена
- маруля
- грейпфрут;
Обядът:
- Плодова салата
- кафе, чай или вода
Вечеря:
- скара или варено постно месо
- разнообразни зеленчуци
- кафе, чай или вода
Обядът:
- салата от риба тон или сьомга с олио и лимон
- грейпфрут или пъпеш
- кафе, чай или вода
Вечеря:
- постно месо на скара
- доматена салата, краставица, целина и маруля
-кафе, чай или вода
Обядът:
- две варени яйца
- постно краве сирене
- тиквички на скара или варен зелен фасул
- парче пълнозърнест тост
- кафе, чай или вода
Вечеря:
- задушено или пиле на скара
- варен спанак
- кафе, чай или вода
Обядът:
- асорти сирена
- спанак
- парче пълнозърнест тост
- кафе, чай или вода
Вечеря:
- риба на скара
- салата асорти
- парче пълнозърнест тост
- кафе, чай или вода
Обядът:
- Плодова салата
- кафе, чай или вода
Вечеря:
- пиле на грил;
- маруля и домати
- грейпфрут
- кафе, чай или вода
Обядът:
- птиче месо
- маруля и домати
- грейпфрут
- кафе, чай или вода
Вечеря:
- варено телешко месо
- салата от сурови зеленчуци
- кафе, чай или вода
Имайте предвид, че всяка диета трябва да бъде персонализирана за всеки индивид, няма магически формули за всеки. Мъжете, които спазват тази диета, могат да консумират малко количество хляб или люспи (мюсли) всеки ден, за да покрият минималните енергийни нужди. Също така, при важни хранения се препоръчва чаша сухо червено вино.