Събуждате се сутрин с болка Това може да е причината - Health Guide
Заспах на врата си! - можем да въздъхнем сутрин, ако вместо свежест и енергия почувстваме болка във врата, скованост на врата и дори най-простите неща са неудобни.
Болката във врата и сковаността след пробуждане е доста често срещан проблем, който повечето хора изпитват поне веднъж в живота си. Обикновено изчезва от само себе си за кратко време, в рамките на няколко часа. Възможно е обаче болката във врата да стане хронична, което означава, че почти никога не се отърваваме от болката, можем да я почувстваме по-силна или по-малко интензивна в продължение на месеци или дори години. Смята се, че 5-10 процента от хроничната болка във врата може да се отдаде на нарушения на съня, неадекватна позиция на сън. Тоест именно причините най-често водят до скованост на врата, след пробуждане на болка във врата.
Защо ни боли вратовете сутрин?
Обикновено има доста прозаична причина да се събуждате сутрин със схванат и болен врат. Спахме в положение, което натоварва вратовете ни, неправилната възглавница също може да причини болка във врата и разбира се, може да се появи и предишен или хроничен проблем, причината за който е независима от съня.
Въпреки че всеки човек се върти в мечтите си, всеки има позицията за сън, в която се чувства най-удобно. Въпреки това, някои популярни пози не винаги са нежни към гръбнака и врата ни. На стомаха сън натоварва прекалено много гръбначния стълб и мускулите на гърба, а също така принуждава врата за дълго време в една и съща неразвита позиция. Това води до мускулно напрежение, претоварване и затова се събуждаме сутрин с болки във врата.
Много хора дори не се замислят колко важна е добрата възглавница! И все пак прекарваме часове легнали на възглавниците си всяка вечер. Неправилната амортизация може да причини редица здравословни оплаквания, само една от които е болката във врата. Възглавница, която е твърде мека, хлътнала, неподдържаща или, напротив, твърде твърда, няма да може да поддържа главата и шията. Това принуждава врата ни в неестествено положение, което може да причини мускулно напрежение. Естествените пълнени с пера и възглавници с мемори пяна се адаптират към кривината на шийката на гръбначния стълб, така че използването им може да ни попречи да заспим във врата си.