Събудете се, чудодейните диети НЕ работят!
Автор: Оливия, женската част на entrenorulmeupersonal.ro
Има съобщения, които ви изненадват в моментите ви на скитане, в които вероятно нямате много добро мнение за физиката си или бихте искали да свалите последните 5 кг. Аз също съм от тези, които се довериха на подобни промоции и от незнание ги спазвах стриктно.
Имаше дни, когато ядяхме само плодове или само моркови или дни само ориз или просто зелева супа или ядохме това, което исках и след това уверено поглъщахме чудодейното хапче и чакахме да „отслабнем“. Освен факта, че ми писна от зелева супа и вече не искам да чувам за варени моркови, имаше дни, в които загубих концентрация или ми се зави свят, особено в дните, когато пиех хапчета за отслабване. Не мога да кажа, че нямах резултати, понякога дори отслабвах и се чувствах по-еластична. И бях развълнувана да видя, че те се вписват обратно в старите дънки или че мога да нося по-тясна блуза, но всичко това само за няколко дни.
Тъй като не можех да ям една и съща храна безкрайно и разбира се да похарча парите си за друг набор от чудодейни хапчета, които така или иначе ме накараха да се почувствам ужасно, се върнах към старите си хранителни навици. Отначало по-умерено и ограничително, а след това същото като преди диетата. Но всеки път забелязваме с учудване, че от ден на ден имаме по няколко грама на кантара, докато достигнем старите килограми и често дори го преодоляваме. Понякога беше интересно, че дори след диетата, дори и да се храним ограничително, все пак успявах да възстановя теглото си.
Много по-късно открих истината за отслабването и съм изключително щастлив да бъда сред хората с обширни познания по този въпрос.
Първата стъпка е да се откажете от идеята, че има магически решения по отношение на отслабването. Не можете да отслабнете и да останете слаби с помощта на вълшебен плод или чудо хапче, с помощта на устройство, което вибрира на корема ви или с помощта на диетата, за която сте чували от най-добрия си приятел, който го е чул от нейната колежка, която я чу от фризьора на ъгъла, към който отиваше.
Опитайте се да не взимате информацията си от седмичните модни списания, от листовките, циркулиращи в мола, или от приятели, които наскоро са спазвали такава диета.
Бъдете умни и се информирайте правилно!
Все пак става въпрос за ВАС и ВАШИЯ живот и това, което е подхождало на вашия колега, не е задължително да ви подхожда. Всички сме различни и това е нещо изключително.
Втората стъпка е да се научите да правите разлика между това да имате няколко килограма по-малко на кантара и да имате по-малко телесни мазнини.
Разберете, че гладуването и нискокалоричните диети не правят нищо, а забавят основния метаболизъм, затрудняват загубата на мазнини, губят мускулна маса, губят тегло, но не и мазнините и след това ви предразполагат. при напълняване.
Трайното отслабване означава намаляване на телесните мазнини, като същевременно се поддържа или увеличава мускулната ви маса. Това означава да развиете навици и здравословен начин на живот, който ви позволява да изглеждате така, както искате, без да полагате големи усилия. Това означава начин на живот, при който е лесно за вас да тренирате поне 3 пъти седмично, да се наслаждавате на готвенето и да ядете здравословна храна, да запазите мотивацията си и да се предизвикате да постигнете най-добрата си форма.