Събрахме 8 неща, които можете да направите, за да улесните живота на личните треньори
8 неща, които е добре да знаете - Личните треньори ви разказаха за своите преживявания
Личните треньори най-често се обръщат към клиентите им с молба да ги консумират възможно най-скоро. Изненадващо, нали? От друга страна, от гледна точка на личните треньори, това изглежда малко по-различно от правенето на хиляди коремни преси и бягане с часове на бягащата пътека. Какво всъщност мислят за отслабване? Те ви разказаха за дългогодишния си опит, който също събрах за вас в едно четене. Може би по този начин човек, който не се е осмелил да промени начина си на живот.
Може би вече сте наясно, че трябва да вложите много работа в тренировките и диетата си, за да започнете да откривате малка промяна в себе си изобщо. Но не е достатъчно да знаете това, трябва да се научите да приемате и този факт. Много клиенти тепърва започват да правят тренировъчна програма, за да отрежат самите излишни килограми възможно най-скоро. Това е добре. Всички искат това. Отслабнете с 10 килограма за един ден. Не е вярно? Но трябва да приемете, че това не е нито здравословно, нито целенасочено. Помисли за това. Наднорменото тегло, което сте набрали, не ви се е натрупало за един ден, така че няма да се откажете от него за един ден.
Освен това, ако това не беше достатъчно убедително, не е достатъчно бързото отслабване да се върне също толкова бързо, но може би ще спечелите още повече тегло с него, ако спрете диетата и тренировките си. Когато искате да отслабнете твърде бързо, ще нарушите напълно метаболизма си, като по този начин изгаряте калории дори по-бавно от обикновено. Ето защо е много по-ефективно в дългосрочен план, ако не свалите повече от 1-2 килограма за максимум седмица.