Съботен ден 88,1 кг - гладуване с Марио - 30 дни без храна - блогът на гладно

• започнете
  • Всичко за гладуването
    • Разтоварване
    • Контра
    • ЧЗВ
    • здраве
    • Per
    • Рецепти
    • Спорт
    • Списък с ключови думи
    • Пийте
• Прекъсващо гладуване
• 30 дни (книга)
  • Започва утре
  • Изпускателен ден
  • Постен ден 1-15
    • 1 ден
    • 2 дни
    • 3-ти ден
    • 4-ти ден
    • 5-ти ден
    • 6-ти ден
    • 7-ми ден
    • Ден 8
    • Ден 9
    • Ден 10
    • Ден 11
    • Ден 12
    • Ден 13
    • Ден 14
    • 15-ти ден
  • Постен ден 16-30
    • 16-ти ден
    • 17-и ден
    • 18-ти ден
    • 19-ти ден
    • 20-ти ден
    • Ден 21
    • 22-ри ден
    • Ден 23
    • Ден 24
    • 25-ти ден
    • Ден 26
    • Ден 27
    • 28 ден
    • 29 ден
    • 30-ти ден
  • снимки
• Дни на натрупване
  • Ден за настройка 1-10
    • 1 ден
    • 2 дни
    • 3-ти ден
    • 4-ти ден
    • 5-ти ден
    • 6-ти ден
    • 7-ми ден
    • Ден 8
    • Ден 9
    • Ден 10
  • Настройка ден 11-16
    • Ден 11
    • Ден 12
    • Ден 13
    • Ден 14
    • 15-ти ден
    • 16-ти ден
• Блог
• Контакт

Събота, 10-ти ден на сглобяване 88,1 кг

10. Ден за настройка - час за първа оценка.

На първо място, теглото. В последния ден на гладуване тежах 87,5 килограма. Днес 10 дни по-късно съм на 88,1 килограма. Ако смятате, че един-два килограма вода се съхраняват отново в тялото след периода на гладуване, всъщност отслабнах допълнително.

Имам навика да пия по голяма чаша преди закуска всяка сутрин

(500 мл) да се пие вода със сироп от бъз или лимон. Необходимо е известно привикване, но работи все по-добре. Между другото можете да намерите този съвет в почти всяка книга за хранене, но кой го прави?

След това, кръвното налягане, винаги измерено в 9 сутринта Кръвното налягане беше много ниско по време на гладуване, средно 117/72. Към днешна дата тя се нормализира до около 128/78. Обаче вече имах два дни с мен с кръвно налягане 142/81. Причината е неизвестна. Продължавам да измервам.

През последните десет дни никога не съм се чувствал прекалено гладен. Вече имаше един или два апетита, особено когато децата искаха отново нещо за закуска.

Тогава също изсмуках две-три парчета черен шоколад с ядки и това беше. Колкото и да е странно, все още не ми се яде хляб или тестени изделия, което преди беше едно от любимите ми ястия. По-подходяща е салата с малко пиле. Също така не мога да се видя да ям вегетарианска диета и в бъдеще.

Но е удивително, че делът на естествената храна на растителна основа се е изместил значително нагоре за мен. Докато навреме покривах две филийки смесен хляб с масло, бирена шунка или салам и мъничко листче маруля, днес си падам по морковени пръчици с билков кварк.

В спортния баланс в момента изпитвам първите си възпалени мускули. Моят мускул на глутеуса максимус, най-големият мускул на глутеуса на немски, много ме боли. Засега тренировката не ми се струва особено напрегната, изглежда мускулите ми я виждат по различен начин. Да видим дали колеги от него ще се свържат.

сутрин: мътеница със сироп от агаве, домати с моцарела

обяд: пилешки шиш с фъстъчен сос

вечер: виетнамска салата с хрупкава патица

---