Сбогом зимни мазнини Как да активирате метаболизма си през студения сезон!
Обилна зимна храна, студ, малко слънце и след това забавен метаболизъм? Не са добри предпоставки да сте годни за бикини отново през пролетта. Но има няколко трика и инструмента, които можете да използвате, за да избягате бързо от тази ниска и да останете във форма!
Здравият метаболизъм, фитнесът и правилната диета са това, от което хората се нуждаят през зимата - особено когато има по-малко слънчеви часове и студено време. Пречистването и осигуряването на движение на тялото са двата най-важни критерия.
1. Не просто пийте много, пийте правилно!
Двата литра вода, които човек трябва да пие на ден, са добре известни. Качеството на водата е от решаващо значение за това! За да се детоксикира и да не се абсорбират нови токсини в тялото, водата от чешмата, например, трябва да се филтрира. Специални филтърни системи и бомби премахват хормоните, остатъците от лекарства, тежки метали и други нездравословни за човека вещества, но оставят важните минерали във водата. Между другото, това също се забелязва ясно по вкусния вкус!
2. Интегрирайте продукти за детоксикация
Независимо дали става въпрос за чай с пресен джинджифил или вече приготвени пакетчета чай с храносмилателни и детоксикиращи съставки, тялото се радва на всякаква подкрепа. Продукти като семена от чиа, хлорела на прах от водорасли, семена от метличина или моринга могат да се смесват с цветни смутита или настъргани ябълки. Подправки като куркума и кориандър улесняват живота и детоксикират черния дроб. Песто, направено от див чесън, прави чудеса в борбата срещу тежките метали и има добър вкус върху хляб и масло или с пълнозърнести тестени изделия.
3. Движението е ключовата дума
Лимфната система и метаболизмът функционират добре само когато тялото се движи. Това не означава, че трябва да тренирате напълно. Напротив: умерените упражнения и интервалните тренировки са по-добри, отколкото лишаването на тялото от хранителни вещества и отлагания чрез прекомерни силови действия. Зимната разходка на чист въздух работи два пъти по-добре, защото тогава ние също се възползваме от ценните отрицателни йони - известни също като „витамините на въздуха“ в Азия.
Може да се интересувате и от:
Във видеото можете да видите: Барбара Шьонебергер - това е нейната тънка тайна!