Сбогом жалба! - 21 дни без чорап
Само преди месец срещнах интересно предизвикателство, но вече започнало дни по-рано, в любимия на всички сайт на общността, в който участниците се ангажираха да не се оплакват близо месец. Каква беше първата ми мисъл? Не мога да повярвам, че се изплъзнах и от това! Мисля, че това беше точката, когато разбрах, че събитие във Facebook тук или там вероятно няма да навреди да се включи в подобно „духовно лечение за детоксикация“. И как се разви моят плач и оплаквания кръстоносен поход? Ако трябваше да обобщя с една дума, бих казал поучително ... ако искате да прочетете повече за това, превъртете надолу!
Автоматичен режим: ИЗКЛ
По дяволите, пак закъснявам за автобуса! Нана, ще закъснея! - Започнах да бъбрим възмутеното си съобщение до партньора си, но преди да щракна бутона за изпращане, разбрах, че на теория „гладувам“ от 8 часа.
Първите дни бяха по същество така: отново и отново откривах, че заповядвам да спра сухотата на оплакването, което понякога просто тихо се подуваше в главата ми, но понякога беше толкова преливащо, че беше страшно, доза горчивина връхлита външния свят също.
В онези първи дни бях поразен от факта, че по същество работя в автоматичен режим на жалби всеки ден, заедно с моите сънародници, които мрънкат/крещят/мрънкат около мен.
По време на 21-дневния „пост“ най-шокиращото осъзнаване беше, че макар изобщо да не се считам за песимист или „негатив“, дори не забелязах до каква степен оплакването беше типично за мен.
Ако не обърнем внимание на това съзнателно, горчивината е вградена в ежедневието ни: на пръсти тя се промъква в мислите ни, особено когато сме най-уязвими от нея поради умора, преумора или други причини. И след известно време откриваме, че ежедневните ни разговори са просто бъркотия.
Но защо се оплакваме толкова много?
И преди сме писали, че като се оплакваме, основно се опитваме да намалим собственото си чувство на неудовлетвореност, да „излеем“ негативни емоции. Това обаче е просто вид симптоматично лечение, което не ви приближава по-близо до решаването на проблема.
Много пъти обаче предпочитаме безбрежно мрънкане, за да се вкараме в ролята на жертва. Проблемът с това е, наред с други неща, че не можем (или не искаме) да променим ситуацията и вместо да разрешим проблема, ние проветряваме напрежението към нашата среда отново и отново - като компютър, който постоянно работи прегряване и следователно постоянно рестартиране.
Може да стоите зад този модел на поведение
- страх от проблема зад жалбата - който обикновено е за нас, по-лесно е да се оплачеш от него, отколкото да го признаеш ...
- страх от конфронтация,
- ние просто искаме грижи и внимание от нашата среда и затова се опитваме да ги изцедим.
Така или иначе, ние само режем дървото под нас и - както сам забелязах - ако се замесим в тази отрицателна спирала, ще имаме склонност да намираме причина да се оплакваме във все повече и повече ситуации.
Интензивен курс за рамкиране
И със сигурност не е лесно да се отървете от тези порочни цикли на оплаквания. Ето защо не бих се впуснал отново в подобно предизвикателство, без първо да си изясня каква стратегия бих призовал за помощ, ако трябва да се оплача. Това е необходимо, защото