Сбогом на постовете, на мен перуши крака; The Beautysane Mag
Тежки крака, подути глезени ... толкова много неприятни усещания, които се увеличават с наднормено тегло, но и с топлина. Ето няколко съвета как да спрете да имате лоша кръв и да намерите леки крака !
Защо имаме тежки крака ?
Явлението на тежки крака е резултат от лоша циркулация на кръвта. Последният, вместо да се изкачи по краката, за да се върне към сърцето, застоява в краката !
Причините за това явление са многобройни: наднормено тегло, топлина, наследственост, но също така пушене или злоупотреба с алкохол; точно като симптомите, които могат да варират от човек на човек: подуване, изтръпване, болка или поява на разширени вени.
Ето 10 лесни рефлекса, които да приемате ежедневно, за да направите крака в „перото категория“
1) Вземете студен душ: започнете с пръстите на краката и бавно се изкачвайте нагоре по краката. Най-добре е да направите това няколко пъти подред. Това не само ще ви събуди ... но и ще насърчи кръвообращението! Ако е необходимо, повторете операцията вечер, за да се облекчите.
2) Бягайте от жегата. Сбогом горещи бани (да знам, твърде лошо ...), но също така и продължително излагане на слънце, сауни, хамами или дори джакузита.
3) Забравете за тесните дрехи като тесни дънки и ботуши.
4) Ход. Да, най-доброто ограничение е мускулите! Така че не седяйте по цял ден и кръстосвайте краката си твърде дълго. Избягвайте спортове, които причиняват нараняване на краката, като бягане или тенис. Вместо това скачайте във водата с плуване или аквабайк, които съчетават хладна температура и масаж, причинени от натиска на водата върху краката ви.