Сбогом лоши навици! Диета и фитнес

1 # ПРЕГЛЕД

Кредитните карти на хората обикновено са ограничени, но изследванията показват, че ако не бяха, мнозинството пак нямаше да харчи повече от финансовите си възможности. Но има и такива, които не могат да поръчат спирка за покупка, дори ако нямат капака. Те са пристрастени към пазаруването. Съвременните технологии не им носят добро: онлайн пазаруването драстично е увеличило броя на зависимите, казва психологът Кит Яроу. Според експерта никога не е имало толкова леснодостъпни и големи количества стоки за закупуване, както днес. Покупката е на няколко кликвания и докато си спомните това, поръчаният от вас продукт вече е на път.

лоши

КАКВО ДА ПРАВИМ ПРОТИВ?

Изтриването на различни приложения от телефона ви, отписването от бюлетини може временно да помогне, както и да си поставите по-голяма цел, за която редовно отделяте по-голяма сума. Можете също така да изпробвате техниката да не купувате нищо веднага, но само след 3-дневен „гратисен период“. В по-тежките случаи обаче си струва да потърсите професионална помощ, тъй като поведенческата терапия има голям шанс да ви помогне да се отървете от този лош навик.

2 # ПОСТОЯННА ПРОВЕРКА НА МОБИЛЕН ТЕЛЕФОН

Според скорошно проучване хората докосват смартфоните си средно 2617 пъти на ден - близо един милион докосвания годишно. Смартфонът е достъпен от сутрин до вечер, което означава, че осигурява потока от съобщения през целия ден и предлага възможност за бързо и лесно получаване на информация. Трудно е да се борим, тъй като почти всеки има мобилен телефон и честата употреба е приемлива. Дали някой го използва, защото смята, че е незаменим, или защото усеща, че пропуска нещо, може би защото вече не може да изгради нормални човешки взаимоотношения и би предпочел да избяга пред телефона си, може дори да няма значение. Въпросът е пристрастяването.