Сбогом, диета!
„Сбогом, диета!“ Е книга, написана от Олга Голошчапова, която е автор на „Диета без диета“. За мнозина, които по различни причини не са в състояние да поддържат диета, такава система може да бъде полезна. Също така тук се предполага, че отслабването е без насилие над себе си и дори без забрани.
„Сбогом, диета!“ Олга Голошапова - малка книжка от 200 плюс страници, в основата на която са очертани простите принципи, които всички знаем, но не всички изпълняваме. Авторските техники предлагат не само прост и интуитивен начин за хранене, но и някои практически упражнения, които ще ви помогне да се подготвите психически за него.
По този начин цялата система, заявена от автора, се свежда до три правила: можете да ядете всичко и по всяко време, но само ако наистина сте гладни. Ако все още не сте изпитвали глад, не трябва да ядете. Изглежда, че всичко е просто и ясно, но всъщност не всички спазват това правило! Някога ядяхме за компанията, ядяхме от скука, ядяхме, защото ни е тъжно, ядем, защото празниците и т.н. Трябва да задоволите глада - това е, което трябва да дойдете. Всичко останало не е оправдание за ядене. С други думи, ако използвате храната по предназначение - т.е. за да получите енергия - това няма да ви навреди.