Сбогом диета, здравей здрави! Раукенхерц
„Тази година най-накрая искам да отслабна и да спортувам повече.“ Често това беше моята новогодишна резолюция. В началото на всяка нова година диетите и предложенията за фитнес са в изобилие. Как можете да следите нещата и преди всичко да не се чувствате притиснати?
Винаги съм бил очарован от новите диети и обещанието им най-накрая да се справят. Опитах много, но често ми беше достатъчно просто да прочета за това. Въпреки че никога не съм имал наднормено тегло, в килера ми се трупат различни книги за диети. Погълнах всяка книга, всяка статия, пълна с мотивация. След това отиде в началото - отново за кратко чекмеджето за бонбони и след това предварително се натъпках (трябва да е последният път) и след това започна ... До следващата обещаваща диета. Разбира се, новогодишната резолюция ви мотивира още повече наистина да ускорите оттук насетне и накрая да го направите този път. Докато не се измъкна по някое време! Докато в един момент не разбрах, че в живота има по-важни неща от числото на кантара и постоянния стрес от това да стигнем най-накрая.
Защо Нова година? Не може да бъде ново начало в живота всеки ден, всяка минута?
Имаме избор. Изборът да продължите да взимате нови решения. Реших. Не за нова диета, а за да дам на тялото си това, от което се нуждае. За да бъда здрав, да ми дава енергия за деня си. Така започнах да се занимавам все повече с това, което е добро за мен. Кои храни са ХРАНА? И как да навредя на тялото си в средносрочен и дългосрочен план? Днес напълно избягвам месото и рибата. Ям чисто, избягвам млечните продукти. И захар. Но не на 100%, а най-вече. Моите изключения са моменти, които са важни за мен и когато не искам „специална наденица“ - например кога някой е изпекъл торта или си представям сладолед в движение през лятото. И това е напълно наред с мен. Тялото не се интересува ВИНАГИ да прави всичко както трябва, но най-вече. Днес се уверявам да консумирам възможно най-много различни жизненоважни вещества и да подхранвам тялото си с правилното нещо. Благодарен съм, че съм здрав. И бих искал да върна нещо на тялото си в замяна.
Следователно моите хранителни съвети не са свързани с диети, определени форми на хранене, глад или въздържание. Става въпрос за индивидуална хранителна пътека, в която съответният човек е във фокуса - с текущото си здравословно състояние, хранителните си навици, ежедневието си и вкусовите си предпочитания. С цел да повлияе положително на здравето на човека чрез правилната диета.
До здрава Нова година - с достатъчно време за най-важното в живота.