Съблечете се и се мускулисти!

Dropset: Съблечете се и станете мускулести!

Ако мускулите ви вече не се развиват от обичайните методи, време е да използвате усъвършенствана техника за повишаване на интензивността!

8-10 повторения

ТЕХНИКА ЗА КАПАНЕ (СЕРИЯ НА ПРИРОДАТА)

КАКВО Е ТОВА?
С този метод, когато достигнете границата на падане с това натоварване (вече не можете да натискате), бързо отслабвате и продължавате незабавно, докато друг мускул падне. Спадът може да завърши и тук, но дори можете да продължите с друга поредица от допълнителни намаления - дори няколко пъти подред.

ЗАЩО ГО ПРАВИ?
С разсъбличащи се последователности можете също да изпълнявате повторения след падане в рамките на дадено упражнение и без почивка можете да изтласкате времето, когато мускулът ви е под напрежение, което реагира на по-пълна умора с повишен мускулен растеж. Също така е идеален за възпитаване на изоставащи мускулни групи или пробиване на задънените точки в развитието.

КАК ДА ГО НАПРАВЯ?
Най-важното е да изберете правилното упражнение и да намалите теглото след загубата на мускули. Ако не си възвърнете достатъчно тегло, ще можете да направите само още няколко повторения, но ако го намалите твърде много, няма да натоварите достатъчно мускула и просто губите същността на техника.