Съберете вашата закуска!
Със следващите сутрешни вариации денят ви ще започне добре и за вас!
Въпрос:
Коя е най-идеалната закуска за мен, ако искам да стана мускулеста?
Отговор:
Сигурно сте чували, че закуската е най-важното хранене за деня или да закусвате като крале, но нека бъдем малко реалистични! Няма такова нещо като едно хранене да е по-важно от друго, цялата ви дневна или дори седмична диета наистина има значение! Е, за тези, които са там за обилна закуска, някои изследвания ви съветват да преосмислите количеството въглехидрати, което приемате при първото си хранене, защото нашата закуска трябва да бъде насочена предимно към нашето физическо състояние и целите ни.
Разбира се, важно е също така да намерите началния улов, който с удоволствие да консумирате в дългосрочен план, без да ви омръзва! Аз лично препоръчвам високо протеинова закуска, която е с умерено високо съдържание на мазнини, а също така идва от естествени мастни киселини със средна верига.
И защо?
Неотдавнашно проучване сравнява различни сутрешни вариации, за да разбере кой е анаболен, т.е. колко допринася за развитието.
Участниците в експеримента са яли три вида закуска: само протеини, само протеини и въглехидрати или едва са яли нещо, т.е.