SBD диета - първи етап

етап

Диета на Саут Бийч, първи етап (14 дни)

Седмичното меню по-долу е само подсказка. Чувствайте се свободни да сменяте или променяте. Това е улика какво можете да ядете през първите 2 седмици

R: Пържени яйца от 2 яйца с постно сланина, кафе или чай

T: Целина със 75 грама заквасена сметана извара

Д: Чушки, пълнени с фета и зеленчуци

Филийка нискомаслено сирене

A: Сьомга на пара с чесън и гръцка салата

Плодово желе без захар

R: Омлет с гъби с малка моцарела, кафе или чай

T: Сурови парчета зеленчуци с каша с ниско съдържание на мазнини

Д: Смесена салата с филийки пуйка на скара

T: 20 очи лешници

О: Пилешки гърди без кожа със зеленчуци

R: 1,5 dl доматен сок, бъркани яйца с гъби и 2 филийки бекон

T: Резенчета краставица с крема сирене с ниско съдържание на мазнини

Е: Пилешка салата с дресинг без мазнини

U: Сладка сметана от извара

О: Бъбречна пържола на скара с домати и гъби на скара, ванилов крем без захар