Сауни и ползите за здравето, които носят
Здравословното хранене и вниманието към ежедневните дейности са правилното решение за намаляване на риска от заболявания и осигуряване на добро качество на живот. Познаването на дейностите, които носят ползи, и разбирането на вредния избор е асото в ръкава ви, достъпно за всички. Препоръчителните навици включват сеанси на сауна, използвани от цивилизацията на маите сега 3000 и все още използвани и днес - най-вече във Финландия и САЩ.
Сауните се препоръчват поради положителните ефекти, които имат както върху здравето, така и върху настроението. Основните предимства са: намаляване на риска от деменция и хипертония и поддържане на сърдечно-съдовото здраве. В подкрепа на тези принципи група изследователи от Университета на Източна Финландия проведоха проучване с 2300 субекта - мъже.
Изследването отне около 20 години и резултатите показаха, че по-високата честота и по-дълго време, прекарано в сауните, са пряко свързани с по-ниския риск от сърдечни проблеми и смъртност. Процентите показват, че смъртността е 49% при мъжете, които посещават сауната веднъж седмично и 31% при тези, които са избрали да ходят 4 до 7 пъти седмично.
Сред най-важните ефекти споменаваме:
1. Намаляване на стреса- Топлата пара на сауната отпуска мускулите на тялото и стимулира отделянето на ендорфини
2. Облекчаване на болката - високата температура в сауната кара кръвоносните съдове да се разширяват, което увеличава циркулацията и по този начин намалява мускулната болка.
3. Изгаряне на калории - сауна терапията увеличава сърдечната честота, тъй като активността на сърцето се увеличава и тялото започва да превръща повече калории в енергия
4. Елиминиране на токсините - В опит да понижи температурата, тялото произвежда изпотяване, което намалява нивата на олово, мед, цинк, никел, живак и други химикали, които се усвояват ежедневно от хората.
Въпреки че сеансите в сауната носят много ползи, препоръчително е да се консултирате с лекар, за да не повлияете негативно на определени здравословни проблеми.