Сауната наистина консумира
Източник: getty images
Не можете да останете извън този кръг!
Регистрирайте се за нашия бюлетин!
При абонамента ви възникна грешка, моля, опитайте отново!
Остава само една стъпка и ние ви изпратихме информация по имейл!
Нека започнем с разликата между инфрачервената и финландската сауна, което отчасти обяснява защо много хора смятат, че първата може да бъде ефективна помощ при отслабване:
Разлики между финландската и инфрачервената сауна
- Във финландската сауна е по-топло, печка загрява стаята до 70-100 градуса.
- В инфрачервената сауна няма толкова много топлина, но в нея инфрачервените лампи загряват температурата до 45-65 градуса. В него обаче тялото се затопля по-добре, защото инфрачервените лъчи достигат до долните слоеве на кожата, поради което много хора смятат, че изпотяването тук може да ви помогне да отслабнете.
Това просто ли е мит за отслабване от много? Според тези, които обичат да се потят в инфрачервената сауна, този метод е чудесен детоксикатор, тъй като междувременно тялото ви се отървава от тежки метали и токсини. Освен това кожата ви ще бъде по-чиста и мускулите ви ще се регенерират по-бързо. И дори можете да отслабнете.
Нека започнем оттам, като топлината в сауната увеличава основната ви температура, когато пулсът ви се повиши. Според изследване на Европейския вестник за превантивна кардиология, участниците, които се потят в инфрачервената сауна, са имали дори по-високи телесни температури 30 минути по-късно - феномен, който може да бъде изпитан от тези, които и без това правят кардио тренировки с умерена интензивност. Но наистина доказва, че сауната ви помага да отслабнете?