Сауна - Спа леден курорт
Сауна
Суха сауна
Сауната укрепва имунната система, бори се със стреса, помага за отпускане, помага за премахване на настинките от тялото и помага при отслабване, осигурява усещане за почистване и освежаване на кожата, отпускане и отпускане както на тялото, така и на ума. Това са причините клиентите на Spa Ice Resort Timisoara да бъдат поглезени.
Топлината е предназначена за отпускане на мускулите и следователно сауната се препоръчва особено след фитнес тренировка или плуване. Преди да влезете в сауната, трябва да вземете душ. Влезте в сауната и се опитайте да останете толкова дълго, колкото можете, до 15 минути. Ако не можете да устоите 15 минути, можете да си тръгнете по-рано, за да не се нараните. Опитайте се да охладите тялото със студена вода, без да го подлагате на удари.
Мокра сауна
Мократа сауна или Хамам е парна сауна, която разкрасява кожата и прочиства тялото от токсини. Под въздействието на пара порите се разширяват. Парата се препоръчва за хора, склонни към задържане на вода, проблеми с циркулацията и затруднено дишане. Показан е и за мускулна рехабилитация.
Този тип сауна предлага предимство в допълнение към сухата сауна чрез вдишване на пара, която помага за облекчаване на задръстванията, възпалението и кашлицата поради алергии и други дихателни проблеми.
Относно сухата сауна
укрепване имунна система и превенция на настинка
Поради своята топлина и влажност във въздуха, сухата сауна има за цел да улесни някои процеси в тялото, като синтеза на антитела, унищожаването на бактерии и вируси както върху кожата, така и върху дихателните пътища, тъй като патогенните микроорганизми не издържат на температури които излагаме по време на сауната. По този начин ще можете да укрепите имунната си система, преди всичко предотвратявайки настинките, без да приемате лекарства или други лечения.
• Преди да влезете в сауната, трябва да вземете душ. Така свиквате с тялото с висока температура.
• Влезте в сауната и се опитайте да останете толкова дълго, колкото можете, но не повече от 15 минути. Ако не можете да издържите 15 минути, можете да си тръгнете по-рано, за да не се нараните.
• След максимум 15 минути излезте и вземете душ с относително по-ниска температура, след това седнете за малко и поемете дълбоко въздух.
• Влезте за втората сесия в сауната и повторете същата процедура.
Сауната може да повиши кръвното налягане, ако не сте внимателни и останете по-дълго, отколкото тялото ви смята за необходимо. Затова бъдете внимателни и следвайте принципа, че е по-добре да останете по-малко, отколкото да останете твърде дълго. Поне през първите 10 сесии.
Прекомерната сауна може да изсуши както кожата, така и косата. За да предотвратите изсъхването на косата, тя може да бъде покрита с кърпа. Що се отнася до кожата, добре е да използвате овлажнител веднага след сауната и да не правите повече от 2-3 сесии седмично.
Сауната не се препоръчва за хора със сърдечни проблеми или рак, хора със заразни заболявания и бременни жени.