Сауна и хамам - добри практики
Сауна и хамам имам много общи неща чиято топлина и техните ползи за тялото и ума, но и двете са много различни и имат свой собствен ритуал. Панорамна дървена конструкция с суха и полезна топлина за сауната, стая за мозайка и звездно небе с влажна топлина за хамама.
Сауната: детокс дестинация
За детокс дестинация сауната е вашият съюзник ! Релаксация, благополучие, но и детоксикация са ключовите думи на добрата сесия в сауната.
Препоръчително е, преди да влезете в кабината, да вземане на хладен душ за аклиматизация на тялото. Изсушаването на кожата предотвратява охлаждането на тялото. По хигиенни причини, кърпата е задължителна. Влезте в удобна поза и се отпуснете. След няколко минути топлината си върши работата, тялото се отпуска и започва да се поти, вие се чувствате другаде, транспортирани. Препоръчително е да не превишавате 8 минути за първата сесия.
След като първата сесия приключи, вземете хладен душ и използвайте ледения фонтан, за да разтриете люспите на сладоледа по кожата си.
Отделете време за почивка и ако се чувствате разстроени, обърнете се и седнете в топлината на сауната за максимум още 8 минути.
Повторете хладния душ, кофа или класика за да възстановите първоначалната си телесна температура и да стегнете кръвоносните съдове, разширени от топлина и тонизирате тялото си! Също така не забравяйте да се хидратирате добре след сесиите.