Сауна билки Успокояващо за тялото и ума

Билки за сауна в есенната сауна: полезни за тялото и ума

Всеки, който има сауна, е щастлив от падащите температури. Няма нищо по-приятно от това да подсладите един мокър и студен ден със сауна. Уютната топлина не само работи като балсам за душата, защитните сили на тялото са подсилени и вие се подготвяте за идващата зима.

Посещението на сауната е истинско удоволствие през студения сезон. С използването на билки, полезният ефект се увеличава. Тялото и душата са укрепени.

Ако използвате билки в сауната си, дори можете значително да увеличите тези положителни ефекти. Пробвали ли сте го преди? Разберете всичко, което трябва да знаете за билките от сауната. Очакват ви очарователни аромати и полезни ефекти.

Етеричните масла от билките се отделят от температурата и влажността в сауната и по този начин могат да развият техния ефект. Особено през есента и зимата това е истинско удоволствие. Билките могат да се използват в сауната по различни начини:

Класическата инфузия на сауна. Този вариант е известен на всеки посетител на сауна. Към инфузионната вода се добавят идентични с природата или естествени масла, които след това се изпаряват върху горещите камъни. Опитайте се обаче да използвате билките в първоначалния им вид.
Пресните билки могат да бъдат вързани заедно и окачени над печката. Реколтата от вашата билка от вашата собствена градина е разбира се идеална за това.
Билките за сауна също могат да се депонират в специална тенджера с изпарител. Саксията се пълни с вода, билките се поставят в сито над нея. Тенджерата с изпарител или виси над печката, или стои директно върху камъните. Парата разтваря етеричните масла от билките, те се разпространяват равномерно и развиват ефекта си. Има голям брой различни готови билкови смеси за изпарителя. Те имат предимството, че смесите са балансирани и че никой аромат не доминира твърде много. Освен това не е нужно усилено да почиствате изпарителя, защото смесите са в торби. Но разбира се можете да приготвите и собствена смес от билки за сауна.

Сауна билки и техните ефекти

евкалипт: Чудесно за борба с ранен стадий на настинка. Има отхрачващо и антисептично действие.

Мента: Има стимулиращ ефект, насърчава психическото равновесие и има благоприятен ефект върху дихателните пътища.

Старейшина: Едно от най-старите лечебни растения, на което нашите предци са приписвали магически сили. Бъзът има антибактериален ефект и може да облекчи сухата кашлица.

Розмарин: Има стимулиращ ефект и помага при ниско кръвно налягане.

Мелиса: Има успокояващ ефект и подпомага облекчаването на стреса и дълбоката релаксация. Полезно при главоболие.

Лавандула: Развеселява и отпуска. Облекчава безпокойството и нервността.

Лайка: Успокоява дихателните пътища и има противовъзпалителен ефект. Тези, които страдат от мускулни крампи, могат да получат облекчение с лайка.

Градински чай: Укрепва имунната система и подготвя тялото за тъмните и студени времена. Градинският чай успокоява, има антибактериален ефект и поддържа дихателните пътища.

Билковата сауна - така работи

Вземането на сауна с билки обикновено се извършва при умерени температури от 55 - 60 градуса по Целзий. Влажността трябва да бъде около 60 процента. Поради нежността на билковата сауна, тя е идеално подходяща и за начинаещи в сауната.

Разбира се, можете да използвате билки за сауна в домашната си сауна дори при по-високи температури, точно както ви харесва най-много. Желаем ви приятно есенно време!