Сауна 10 устава VITAL MAGAZINE

magazine

Обилно движение - гимнастика, бягане, плуване и др. - след това е добре да вземете сауна за няколко минути, докато мускулите могат да се отпуснат и душата да се успокои. Новите сауни обаче трябва да знаят за какво да внимават преди и по време на обилно изпотяване. Ето десет устава.

1. Подмяна на течности

След сауната всички ще бъдат много жадни. Изгубената течност трябва да се замени с минерална вода, сок или чай.

2. Без дрехи е реално

В Австрия има традиция на гола сауна. У нас това все още не е на мода, въпреки че поради оголената кожа на кожата, горещият въздух действа по-бързо и нищо не пречи на отстраняването на токсините, избрани чрез изпотяване.

3. Започва с душ

Трябва да вземете задълбочен душ, преди да влезете в сауната. С почистена кожа можете да се потите по-добре.

4. Тишина и спокойствие