Sant Nutrition е добър ход; ter за добър ден; д

добър

На следобедния чай какво да предложите на децата, за да задоволят апетита си и да балансират диетата си. Как да придружаваме наздравицата? Масло, сладко или шоколадов намазка ?

Прием на калории
Според Nutrinews две филийки хляб, намазани с копче масло (10 g), са 75 kcal. Намазва се с 2 чаени лъжички сладко (30 г), то е 78 ккал. Докато при 2 чаени лъжички шоколадово-лешникова паста (40 г) това е 213 ккал. Следователно шоколадовата паста осигурява 3 пъти повече калории от маслото или сладкото. От една страна, защото тежи повече (слагаме повече от него на препечени филийки). От друга страна, както се казва на етикета, защото по същество е направен от смес от захар и масла: това е малко като намазване на хляб с масло и конфитюр. Най-рядко избираме намазката и намаляваме количеството върху хляба.