Сант Най-добрите плодове и л; венците искат повече
Ти обичаш ? Бихме искали да знаем повече! Добавете коментар, за да споделите мнението си.
Не ти ли хареса? Бихме искали да знаем защо! Добавете коментар, за да споделите мнението си.
Тъй като те са богати на фибри, витамини и минерали, яденето на 5 плода и зеленчука на ден насърчава доброто здраве. Нека варираме удоволствията, като се грижим за тялото си, например като консумираме смутита ! Яденето на плодове и зеленчуци е полезно за вас, но какви са реалните ползи ?
Ползите от зеленчуците
Чесънът: сърцето !
Чесънът гарантира защитна роля на сърдечно-съдовото ниво. Антиоксидантът, благодарение на съдържащия се в него селен, действа и срещу бактерии и играе превантивна роля при появата на някои видове рак. Освен това е отличен разредител на кръвта. Това са някои от ползи от чесъна.
Цвекло: енергично
Богато на минерали и микроелементи, цвеклото съдържа много витамини като витамин В и С. Неговите фибри стимулират функционирането на червата. Този зеленчук обикновено се усвоява по-добре, когато се готви. Ако го ядем суров, тогава го настържете на ситно. Във всеки случай ползите от този зеленчук са наистина признати.
Морков: предотвратява сърдечно-съдови заболявания
Морковът гарантира добър чревен транзит. Много ниско енергийно (15 kcal/100 g), той осигурява широка гама от витамини (C, B, E) и минерали (калий, калций, магнезий, желязо). The ползите от тези зеленчуци са признати. Суров, настърган, в супа или като акомпанимент, морковът е зеленчукът във всички препарати и рецепти.
Зеле: детоксикиращо
Той компенсира вредното въздействие на замърсяването и ускорява елиминирането на токсините, които причиняват стареене и рак. Богат на витамин С, ползи от зелето са изключителни, тъй като има антиинфекциозни и антиоксидантни свойства. Изключително съотношение калций-фосфор, което позволява по-добро усвояване на калция и неговите фибри осигуряват правилното функциониране на храносмилателната ни система.