Sandra Cabot Програмата за прочистване на черния дроб - PDF безплатно изтегляне
да водят успешен и пълноценен живот.
Сандра Кабот Програма за прочистване на черния дроб Пример за четене Програма за прочистване на черния дроб от Сандра Кабот Издател: Goldmann-Randomhouse http://www.unimedica.de/b18547 В Unimedica ще намерите книги на иновативните автори Брендън Бразир и Джоел Фурман и всичко за здравословно хранене, вегански продукти и суперхрани. Копирането на пробите за четене не е разрешено. Unimedica im Narayana Verlag GmbH, Blumenplatz 2, D-79400 Kandern Тел. +49 7626 9749 700 Имейл [email protected] http://www.unimedica.de
Съдържание Предговор. 10 писма и коментари. 13 Въведение в диетата за прочистване на черния дроб. 21 Лесният начин за оптимално телесно тегло. 22 Полезно прозрение: черният дроб е ключът. 24 Няма повече неефективни диети. 25 Диетата за прочистване на черния дроб помага при много здравословни разстройства. 27 Прекомерно телесно тегло. 27 чернодробни заболявания. 30 Ето как лекарите проследяват чернодробните заболявания. 32 жлъчни нарушения. 35 Помогнете и при други здравословни проблеми. 36 Имунната система и черният дроб имат симбиотична връзка. 38 5
Съдържание Симптомите на претоварен черен дроб. 43 Симптоми на леко чернодробно разстройство. 44 Перспективата на китайските лекари. 48 Структура и функция на черния дроб. 51 В черния дроб работят високоспециализирани клетки. 52 Удивителен орган с голямо разнообразие от функции. 57 Черният дроб регулира въглехидратния метаболизъм. 57 Черният дроб има функция на паметта. 57 Черният дроб регулира белтъчния метаболизъм. 57 Черният дроб обезврежда много токсични вещества. 58 Симптоми на тежка чернодробна болест. 58 Бъдещето на изкуствения черен дроб. 60 Дванадесетте основни правила за подобряване на чернодробната функция. 63 Правило номер едно: слушайте тялото си. 63 Правило номер две: пийте много тиха минерална вода. 64 Правило номер три: яжте малко захар. 64 Правило номер четири: Не продължавайте да броите калории. 66 Правило номер пет: Избягвайте непоносимите храни. 67 Правило номер шест: Яжте хубава храна. 68
Съдържание Правило номер седем: Не яжте, когато сте под стрес. 70 Правило номер осем: Купувайте органично отгледани продукти. 70 Правило номер девет: обърнете внимание на вашите протеинови източници. 70 Правило номер десет: Изберете хляб и намазвайте разумно. 73 Правило номер единадесет: Избягвайте запек. 74 Правило номер дванадесет: Използвайте правилните мазнини. 75 Мазнините в храната ни. 77 Здравословни мазнини. 77 Основни OMEGA-6 мастни киселини линолова киселина (LA) и гама линоленова киселина (GLA). 78 OMEGA-3 есенциални мастни киселини Алфа-линоленова киселина (LNA), ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA). 80 Маслото не е създадено равно. 81 Маслото е чувствителна храна. 81 Хидрогенираните мазнини директно атакуват клетките на тялото. 82 Модифицираните растителни масла излагат на риск сърцето ни. 83 Обърнете внимание на маслата си. 84 Подготовка в уока. 85 холестерол по-добре от репутацията. 86 Нашето тяло се нуждае от холестерол. 86 Количеството и видът на холестерола са критични. 87 С малко дисциплина можете да постигнете изненадващ успех. 88 7
Съдържание Естествени лекарства за черния дроб. 91 семена от бълхи. 91 таурин. 92 глухарчета. 93 бял трън. 95 артишок. 96 кора от бряст. 97 Успокояващи храни за черния дроб. 97 истории на случая. 99 Липсващите камъни в жлъчката. 99 Възстановяване на хормоналния баланс. 101 Менопаузата не е причина за затлъстяване. 103 Диетата за прочистване на черния дроб, хранителен план, който определя стандарти. 107 Свежестта, разнообразието и вкусът правят диетата за прочистване на черния дроб удоволствие. 109 Осемседмичният хранителен план. 111 Хронологично структурираният процес гарантира оптимален успех. 111 Пресните плодове и суровите зеленчуци задействат метаболизма. 112 Ето как изглежда всяко хранене. 114 Основният план на менюто. 116 Планове за меню за диета за прочистване на черния дроб. 118 Първа част: Първите две седмици. 118 8
Съдържание, втора част: Средните четири седмици. 126 Част трета: Последните две седмици. 135 Вкусни рецепти за прочистване на черния дроб. 143 Общи бележки. 144 Една дума за юфка. 144 Какво трябва да знаете за гъбите. 145 Дип и кремове. 146 Бульони и сосове. 148 марината за салата. 152 салати. 159 супи. 178 Напитки и шейкове. 192 намазки и специални препарати. 194 кифли. 197 Зърнени продукти. 200 тоста за сандвич. 201 Различни малки ястия. 202 яйца. 204 основни ястия. 205 десерта. 240 добавки за увеличаване на енергията. 252 регистри. 254 9
Писма и коментари Уважаеми д-р. Кабот, аз се развеселих, след като онзи ден се появи по телевизията, защото повдигна всичките ми проблеми и ми даде надежда. Казах на приятел за това и веднага купихме книгата ви, въпреки че бяхме малко скептични. И двамата наближаваме седемдесет и досега нищо не ни е помогнало. С вашата чернодробна диета успях да се отърва от някои лични проблеми, които ме измъчват дълго време и причиниха депресия: вече нямам отделяне. Вече не се събуждам изпотен през нощта. Вече не страдам от подуване на корема. Храносмилателните ми проблеми са изчезнали и вече не е необходимо да приемам лекарства за свръхпроизводство на стомашна киселина. Вече нямам тъмни кръгове под очите. Загубих 13 килограма за осем седмици. За мен е особено важно, че кръвното ми налягане отново е нормално и че лекарят ми е казал, че няма да се налага да пия повече лекарства, ако остане така. И то след много години високо кръвно налягане! Сега съм много по-лек и по-монтажен и мога само да ви благодаря много. С най-добри пожелания, г-жо К., Wagga Wagga 13