Самурайската диета 2020
Самурайската диета е вдъхновена от японския начин на хранене. Диетичният план отнема три месеца и претендира за средна загуба на тегло от 1 до 2 килограма. на седмица. Самурайската диета ви дава пълни планове от менюто и изисква да правите четири до шест часа умерени упражнения на седмица и да пиете поне галон вода на ден. Доживотно членство е $ 10. Както при всеки диетичен план, преди да започнете самурайската диета, трябва да говорите с лекар.
Видео на деня
От понеделник до сряда
В понеделник самурайската диета изисква да имате зърнени храни за закуска, сандвич за обяд и риза и супа за вечеря. Във вторник диетата се състои от препечен хляб, плодове и остатъци от супа за закуска, оризова торта за обяд и набе за вечеря. В сряда закуската включва кисело мляко и набе, обядът включва набе, а вечерята се състои от соба и супа. Диетата също така ви позволява да хапвате през деня. Примери за закуски са смесените ядки, шоколад и кифли.
От четвъртък до събота
В четвъртък при диетата на самураите трябва да ядете смесени плодове и кифла, сандвич и темпура. В петък започвате деня с кисело мляко, плодове и кифла. Обядът се състои от остатъци от темпура, а вечерята включва окономияки. Менюто в събота включва зърнени храни за закуска, остатъци от окономияки за обяд и риба, салата и супа за вечеря.
Неделя и здравни ресурси
В неделя самурайската диета включва тост и плодове за закуска, месо със салата за обяд и риба, ориз и салата за вечеря. Самурайската диета ви предлага и няколко здравни източника. Тези ресурси включват фитнес ръководство за заети професионалисти, информация за преодоляване на безсънието и информация за повишаване на метаболизма ви.
Метаболитният синдром
Според статия на Ройтерс от 2007 г. няколко японски държавни служители са отслабнали с диетата на самураите. Един от тях обаче почина от сърдечна недостатъчност. Правителствените служители са имали метаболитен синдром, често срещано състояние в Япония, което се характеризира с прекомерни мазнини в корема, висок холестерол и високо кръвно налягане. Въпреки смъртта на държавния служител, останалите държавни служители продължават самурайската диета и успешно изпълняват плана. Не е известно дали полицаят е починал като пряк резултат от самурайската диета. Няма клинични проучвания, които конкретно да изследват безопасността или ефективността на тази диета. Ето защо, винаги трябва да се консултирате с лекар, преди да опитате тази диета.