Калцият не пречи на желязото

Според датски учени всеки, който приема добавки с желязо, също може да ги поглъща заедно със сирене, мляко и таблетки калций.

Досега се предполагаше, че желязото не трябва да се приема заедно с храни, богати на калций, особено млечни продукти. Проучванията показват, че абсорбцията на желязо в тънките черва се нарушава от едновременния прием на калций.

Настоящото проучване, публикувано в "American Journal of Clinical Nutrition", стигна до различно заключение, съобщава специалистът Сабине Опалеки от Германското дружество по хранителна медицина и диететика. Причината за това може да бъде, че предишните проучвания са се фокусирали повече върху индивидуалните хранения, докато датското проучване наскоро се фокусира върху дългосрочния прием на желязо с калций.

Екипът на Кристиан Молгаард наблюдавал запасите от желязо на 111 момичета на възраст между дванадесет и 14 години за една година. На някои от изследваните лица се даваха 500 милиграма калций под формата на таблетка с основно хранене всеки ден, а другата част получаваше неефективен манекен. В началото и в края на проучването се измерва състоянието на желязо на участниците - в резултат на което нито приемът на калций, нито този на плацебо не са имали ефект върху доставката на желязо.

Изследователите заключават, че едновременният прием на минералите калций и желязо, които са важни за младите хора, не трябва да има отрицателно въздействие върху състоянието на желязото. Калцият е от голямо значение през вегетационния период за растежа на костите и профилактиката на остеопорозата. Потребността от желязо също се увеличава през тази фаза, тъй като делът на мускулната маса и обема на кръвта се увеличава. При момичетата нуждата допълнително се увеличава чрез менструално кървене.

Бъдете информирани с бюлетина от netdoktor.at

Актуализирано на: 07.09.2005 | 10:23

Още статии по темата

За какво се нуждае тялото от желязо?

Като цяло човек има средно четири грама желязо. Важно е за транспорта на кислород в кръвта.

Желязодефицитна анемия

Анемията (анемия) представлява намаляване на червения кръвен пигмент хемоглобин.

Умора - причини и средства за отстраняване

Всички хора са уморени от време на време, а най-естествените причини са липсата на сън и преумората. Умората е медицинска ...

Намерете гастроентеролог във вашия район

COVID-19/Corona: факти, номера на дела и всичко останало
Отворени позиции в netdoktor
Медийни данни и ценова листа
"Hautsache" - Новото специално списание
"Зеленчук" - новото специално списание
Общи условия (GTC)
Това беше панаирът на здравето от netdoktor.at: „Бъдещето на медицината“ привлече повече от 3000 посетители
netdoktor.at 1-ви Ден на здравето в Долна Австрия "Ракът и аз"
Нашето ново списание е тук! "Първата година на бебето"
Тематично списание: алергии и непоносимост
netdoktor.at здравен ден "Моят пикочен мехур и аз"
здравен ден на netdoktor.at „Моят мозък и аз“ - пълен успех!
Специално списание: Лекувайте естествено
Насоки за рекламиране
отпечатък
Контакт
С "проверка на времето за изчакване" до рентгенолога по-бързо
healthtrends.com
поверителност
Общи условия за ползване (GTC)
Здравна награда от град Виена за netdoktor
Приложението за директори на лекар netdoktor е тук!
Нов медицински директор в netdoktor
Разкриване на финансирането
Уиджет услуга netdoktor
Натиснете
Групи за подкрепа
Домове за стари хора
Линейки
Консултативни центрове
Настройки на бисквитките

Ние следваме стандарта HONcode за надеждна здравна информация Отидете на сертификат

Съдържанието на netdoktor е предназначено само за информационни цели. Информацията на този уебсайт по никакъв начин не трябва да се разглежда като заместител на професионални съвети или лечение от обучени лекари. Съдържанието на netdoktor.at не може да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози, стартиране или спиране на лечението.

Документите, съдържащи се в този уебсайт, са представени само с информационна цел. Материалът по никакъв начин не е предназначен да замести професионална медицинска помощ или внимание от квалифициран специалист. Материалите в този уебсайт не могат и не трябва да се използват като основа за диагностика или избор на лечение.