Как да отслабнете, когато гледате телевизия - Човешко тяло - Медицинска информация, диети
В САЩ средната жена може да прекарва до пет часа на ден, гледайки телевизия.
Експертите казват това рискът от отслабване се увеличава с 23% с всеки два допълнителни часа, прекарани втренчени в телевизора, показва проучване от Харвард.
Отслабване пред телевизора
Но изследователите казват, че можете да продължите, докато гледате любимия си филм, според Синди Уитмарш, която препоръчва упражнения с различна интензивност изпълнява се по време на рекламни паузи.
Първо, можете да гледате филми и да стоите, бягане на място до рекламната пауза.
Също, по време на рекламната пауза той опитва гири с гири от един или два килограма във всяка ръка, повдигайки гирите до гърдите.
Препоръчително е да алтернативни стопилки с десния и левия крак.
Ако си спомняте бяганията "коляно до гърди", направени в гимназията, трябва да знаете, че те могат да се правят на място, те са идеални за изгаряне на калории и повишаване на пулса.
Уверете се обаче, че имате достатъчно място около и не стойте твърде близо до телевизора, защото енергичните движения могат да доведат до инциденти, някои дори сериозни.
Освен това можете да опитате по време на рекламни паузи, клякам, плаващ с дъмбели в ръце или скачащ с раздалечени ръце и крака по същото време.
Освен всичко това, бихте могли поне няколко дни спрете да използвате дистанционното управление и ръчно сменете програмите: няма да отслабнете прекалено много, но поне ще ставате по-често от дивана.