Самостоятелен експеримент За мен само погледът към езерото е абсолютен кошмар - но все още го имам

Вече можете да публикувате статии във вашия Списък за четене запазвайте и четете, когато пожелаете.

Статията е запазена в списъка за четене.

Статията беше запазена в списъка за четене.

Всеки знае снимките от ваканцията: разходка по плажа, гледка към морето, над чиято спокойна повърхност залязва слънцето. Когато някои хора изпаднат в романтично настроение, други избухват в пот от страх. Не защото не са плувци и се страхуват да не се удавят, а защото могат да си представят какво точно се крие под нежните вълни, за да издърпа небрежен, небрежен плувец в дълбините. Експертите наричат този вид страх таласофобия - страхът от открито море.

Терапия с рискове

Как се справя със страха от водата зависи от съответния човек, обяснява Барнабас Ост от Института по психология към Университета във Фрайбург. В момента психологическият психотерапевт прави изследвания върху тези и други видове фобии като част от докторантурата си. "Повечето биха казали, че не влизам в морето." Примиряват се със страха си и избягват конфронтация. Тези, които обаче искат да се изправят пред страха си, трябва да знаят точно докъде могат да стигнат.

„Трябва да внимавате с тази форма на страх“, казва психотерапевтът. За разлика от други фобии, има реална опасност за живота и крайниците, когато буквално скочите в студената вода. "Нямате този проблем с много други фобии."

Сблъскване със страха

Тези думи минават през съзнанието ми, докато се подготвям да експериментирам върху себе си. Първоначалният план беше радикална терапия - потапяне в езеро. В крайна сметка това беше просто по-малко зрелищна, но много по-безопасна крачка. При липса на море в непосредствена близост бях избрал езерото в природния резерват Schwenninger Moos.

Паркирането е на паркинга на футболния клуб. Не се случва много в тази свежа късна лятна сутрин, докато минавам последните няколко метра до природния резерват. И бавно усещането за дискомфорт, което знам, става забележимо, което се засилва от факта, че днес поне краката ми ще бъдат потопени във водата.

Еволюцията като причина за страх

Сега не бих стигнал дотам, че да се наричам таласофоб. И все пак се чувствам несигурен, когато стоя на брега на голямо водно тяло. Не е необичайно да реша в полза на плувния басейн.

Този страх не винаги трябва да бъде предшестван от драматично преживяване, казва Барнабас Ост. „Възможно е да е имало задействащо събитие“, обяснява той. От друга страна, изглежда, че има еволюционна готовност да се развият страхове за определени неща. Това може да обясни защо повече хора се страхуват от паяци, отколкото от гнезда, въпреки че гнездата - или електрическият ток зад тях - обикновено представляват по-голяма опасност. "Не трябва да има решаващо преживяване."

Дори аз самият не мога да посоча точно начало на своите страхове. Ваканционни спомени и истории от родители и баби и дядовци доказват, че в детството си съм могъл да се плискам небрежно в морето - мисъл, която ме накара.

Барнабас Ост не иска да стига толкова далеч, за да говори за фобия в такъв случай. В крайна сметка повечето хора биха казали, че не се чувстват комфортно с паяците.

Една малка стъпка

В края на твърде кратката разходка заставам на брега на езерото и гледам над спокойната вода. Ръцете стават влажни, устата суха. Рационалната част от съзнанието ми знае, че точно на брега, няма да има много място между краката и земята. И освен няколко малки рибки, във водата няма какво да се види.

Междувременно съжалявам, че не си купих гумени ботуши за проекта - предварително се бях заиграл с идеята, но след това я отхвърлих. Затова трябва да потопя босите си крака в не много чистата вода. Сядам, за момент задържам стъпалата над повърхността. След това се гмуркам в хладната вода и виждам как дребните рибки се отделят. Поне днес няма да ме нападнат, мисли си рационалната ми половина, а ирационалната половина неохотно се съгласява.

И все пак няма да ме задържи за дълго във водата. След около минута експериментът ми приключи и резултатът е налице: ситуацията беше ли толкова лоша, колкото се очакваше? Не. Но въпреки малкия си успех, все още не изпитвам желание да скоча в следващото езеро. Затова засега ще остана с хлорираната вода на басейна, в който със сигурност няма нищо непознато.

Три въпроса за психотерапевта Барнабас Ост

Колко често се среща този вид фобия сред хората?

Според експерта по страха Барнабас Ост се предполага, че около един на всеки десет души страда от специфична фобия, която включва таласофобия. Колко страдат точно от това, е трудно да се каже, защото често се оставя без лечение, защото засегнатите хора се справят с това. Той изчислява броя на таласофобиите сред споменатите десет процента на 0,1 процента.

Какви са причините за тази форма на страх?

Според експерта основната причина за този страх е неизвестността. Засегнатите хора се страхуват да не знаят какво има във водата. След това във въображението се рисуват изображения на акули, октоподи и други морски създания. Поради тази причина повечето таласофоби нямат проблем с басейните, тъй като басейните са добре осветени и дъното на басейна е видимо.

Как изглежда обещаваща терапия?

Според експерта то се различава от човек на човек. В екстремни случаи пациентът често се запознава първо с темата със снимки и видеоклипове. В по-слабо изразени случаи също е възможно фобиите да проникнат малко във водата. Това обаче трябва да става под професионален надзор, тъй като има риск от удавяне, ако имате паническа атака. Професионална помощ за терапия се предлага, например, от Психотерапевтичната амбулатория за психични разстройства към Университета във Фрайбург.