Самостоятелен експеримент - терапевтично гладуване по Buchinger
Всичко започна, когато гледах програмата „Fascination Knowledge“ относно гладуването. Ставаше дума за положителните ефекти върху здравето чрез терапевтично гладуване. Също така беше казано, че всеки здрав човек може безопасно да пости 7 дни без медицинска помощ. Това предизвика интереса ни и ни насърчи да опитаме отново. Между другото, това терапевтично гладуване не е свързано с отслабване. Искахме да видим дали изобщо е нещо за нас и дали ще има и положителни ефекти върху нас.
В подкрепа на нашия експеримент имаме книгата Buchinger Heilfasten: My 7-day program for at home * от Dr. мед. Използва се Andreas Buchinger, публикуван от Trias Verlag. В книгата ще намерите цялата информация, от която се нуждаете, както и някои съвети и трикове, които да ви помогнат да постигнете бързо. Има и много полезни съвети, които ще ви съпътстват през седмицата на гладуването. Книгата е написана по лесен за разбиране начин и според нас е много подходяща за тези, които са нови в постенето. Ако искате да опитате на гладно и искате да се информирате предварително, определено можем да препоръчаме книгата.
Забележка: Ако не сте сигурни дали гладуването е полезно за вас, моля, консултирайте се с Вашия лекар и изяснете предварително.
Началото с терапевтичното гладуване беше лесно
Постът според Бучингер започва с двудневно облекчение. Там се ядат плодове, зеленчуци, ориз или картофи. Напитките са сок, чай или вода. Беше ни лесно, не чувствахме глад и ни беше добре. Възползвах се от факта, че успях да приготвя различни зеленчуци бързо и лесно с нашия параход, рапидото от bianco di puro. Така че в менюто нямаше скука. Освен това такива параходи са по-енергийно ефективни от печката. Освен това зеленчуците се приготвят по-внимателно, така че да се запазят значително повече витамини и минерали.
Ден 3, прочистване на дебелото черво, не звучи добре!
Третият ден, „Ден на прочистване на дебелото черво“, от друга страна, беше много интензивен, поне за мен. На сутринта след ставане пихме сол на Глаубер, разтворена във вода. По съвет на моя фармацевт, който има опит на гладно, намалих количеството, дадено в книгата. Напълних 2 големи чаши вода с газирана вода и във всяка чаша разтворих 15 mg сол на Glauber. След това го завърших в рамките на 10 минути. Солта на Глаубера не е с толкова лош вкус, както често можете да прочетете. Вкусът му е малко солен и леко горчив.
Без да навлизаме в повече подробности, предвиденият ефект настъпи скоро. Вече не се чувствах толкова добре, въпреки че пиех много, както беше посочено. Така междувременно имах напр. леки проблеми с кръвообращението. Така че на дивана и починете за един ден. С течение на времето и особено когато ефектът от солта на Глаубера отслабна, бързо се почувствах по-добре.
Ден 4, започва действителното терапевтично гладуване
Действителните дни на гладно могат да бъдат обобщени доста лесно. Справяхме се наистина добре! Въпреки че винаги имаше глад, малко сок или нещо от тънката супа помагаше. Не спазвахме напълно инструкциите на гладно. Там казват, че трябва да пиете супата на едно хранене, вместо това ние предпочитахме да ядем по-малки порции между тях.
Що се отнася до соковете, ние се фокусирахме върху органичните сокове. Те са препоръчани в книгата, в случай че не искате сами да натискате сока. Освен това между тях винаги имаше вкусен чай. Тук наистина се отдадохме на любимите си сортове с най-добро качество.
Известният висок пост беше очевиден у нас, защото се чувствахме наистина страхотно въпреки пости. Това не може да се приеме за даденост, ако тялото изведнъж не получи повече храна. Ние също не бяхме уморени или изтощени, напротив. Направих много неща през седмицата на гладуването, които бях планирал отдавна.
Прекъсване на поста и заключение
Строителните дни бяха страхотни! Препоръчва се терапевтичното гладуване да се прекъсне с ябълка. Това отново кара храносмилането и съдържа много витамини. Всеки от нас е избрал любимия си сорт за този повод. Какво мога да кажа? Това беше може би най-вкусната ябълка, която съм ял през последните години.
По време на дните на натрупване, подобно на дните за облекчение, трябва да ядете храни като плодове, зеленчуци, ориз и т.н., за да може организмът отново да свикне с твърда храна. Не ни беше трудно, особено след като купихме много плодове и зеленчуци, преди да прекъснем поста, за който имахме особено силен апетит.
Като малко заключение можем да заявим, че гладуването е приятно изживяване, въпреки прочистването на дебелото черво. Чувствахме се удивително добре, въпреки че иначе обичаме да ядем. Нямаше и следа от умора или изтощение. Вместо това бяхме свежи и отпочинали и направихме много.
Трудно стана само когато децата ни, които не постяха, изядоха хубави миризливи лакомства пред носа ни. Но след това предотвратихме това много бързо, използвайки родителски авторитет. Както често се описва, положителните ефекти от гладуването продължиха доста дълго, което вероятно ще доведе до това да правим седмица като тази отново и отново.