Самопроследяващите измерват фитнес, хранене и поведение - новини от Бремен - WESER-KURIER
Оптимизацията няма граници - винаги е възможно по-добро. Непрекъснато работим върху още по-интелигентната, по-добра версия на себе си. Приложенията броят калории или стъпки и накрая фитнес.
Оптимизацията няма граници - винаги е възможно по-добро. Непрекъснато работим върху още по-интелигентната, по-добра версия на себе си.
Живейте по-здравословно, научете език или инструмент и така или иначе се възползвайте по-добре от всичко - тези, които предприемат това, все повече се обръщат към технологиите, особено за измерване. Приложенията, лентите за глава със сензори, апаратите за измерване на кръвното налягане, китките или интелигентните часовници го правят възможно. Те броят калории, стъпки и упражнения, телесно тегло, накрая изчисляват фитнес или следят факторите за сън и стрес. Ако искате да знаете точно, вие съзнателно проследявате тези данни и ги събирате, за да се оптимизирате в крайна сметка.
„Quantified Self“ или накратко QS е името на движението, което бе инициирано през 2007 г. от американските журналисти Гари Улф и Кевин Кели. Принципът е прост: тези, които се пропускат, се опознават и по този начин могат да се усъвършенстват. Флориан Шумахер е основател на QS в Германия. В по-големите градове се провеждат редовни срещи на така наречените самопроследяващи, за да обменят идеи и да опознаят нови методи - участниците носят със себе си много различни мотивации. „Има такива, които се интересуват от тях поради своята професия, като медицински специалисти и психолози, предприемачи и разработчици, но също така и пациенти с диабет или инсулт и такива, които искат да проследяват само в определени области. Те са много собствени програми, които хората следват. "
Технологията като часовник
Само малка група прилага концепцията за целия си живот - както той прави от пет години. Умният му часовник автоматично следи неговата физическа форма, а сензорите, които изследват съня му, са прикрепени към леглото му. „Но аз не измервам постоянно всичко и водя записи.“ Понякога той се занимава повече с храненето, а след това отново с упражненията. Целта е ясна: Шумахер иска да бъде възможно най-балансиран и продуктивен. Количественият Аз се е доказал за него. Той има много повече знания за себе си чрез технологиите, което отново се прави донякъде излишно. Независимо от това: „Никога не сте напълно оптимизирани.“
В момента тества панталони, които показват как се използват мускулите му по време на тренировка. Той също така се занимава с въпроса как може да се измери качеството на живот. Такова приложение все още липсва. Всеки ден компютърът му първо прави екранна снимка на екрана му и негова снимка. Заедно с натискане на клавиши, операционни грешки и пътища на щракване, изявления за концентрация и отношение към живота могат да бъдат възможни. „Проследяването на емоциите може да бъде полезно за хора с депресия.“
Ако самопроследяването поддържа определени процеси, то определено е положително, казва Колет Сий, социолог и служител в Хамбургската държавна служба за проблеми със зависимостите. Но тя подозира, че технологията води до това хората да загубят чувството си за черва в много области. „Технологиите определят темпото в ежедневието.“ Приложенията планираха да приведат кариерата и свободното време в перфектна хармония. „Това става ясно накъде върви пътуването.“ Приложенията отговориха само на желанието на обществото за оптимизация.
Въпреки това е особено опасно за младите хора да се откажат от личната отговорност към технологиите. Вижте следователно застъпници за ориентация и подкрепа за деца и младежи в цифровия свят. В противен случай получените данни биха могли да станат основа за самочувствие за тях. Вижте вижда приложенията и количественото себе си още в началото на тяхното развитие. В момента тя обикновено се използва от мъже на тридесет години.
Обхватът на опциите за проследяване е огромен: „Fitbit“ е класическо приложение за наблюдение на фитнеса. В края на деня графика позволява сравнение с други потребители - това е стимул за мнозина. „Става въпрос да бъдеш по-добър от приятелите си. Това е постоянно предизвикателство. “Шумахер, от друга страна, казва, че за него и за повечето други самопроследяващи сравнението не е на преден план. Целите са много индивидуални.
Чувствителни данни в мрежата
Социолог Виж е особено загрижен за една точка. „Развитието на технологиите е толкова бързо, че правната уредба не може да бъде в крак.“ Ще стане сива зона, когато става въпрос за сигурността на личните данни. „Към този момент дори не е възможно да се оценят отрицателните последици, които това може да има.“ Ръцете, в които се оказват чувствителните числа, зависят от приложението. Някои посочиха в условията, че ще ги препродадат. „Тогава може да получавате реклами за спортни стоки или протеинови шейкове по-често. Ценните данни, които предоставяте там. “Следователно образът на прозрачната пациентка не е нереален за нея. Последствията могат да бъдат огромни, ако данните са достъпни за здравноосигурителната компания. „Със сигурност сте се възползвали най-много.“
Здравноосигурителните компании откриват проследяване
Някои от тях вече поддържат самопроследяване, например с помощта на фитнес ленти. AOK Nordost дори предлага така наречената здравна платформа. „Приложение за проследяване“ записва данни за активността на потребителя. Крайният резултат е личният здравен индекс, който показва от 1 до 1000 колко сте в състояние. Според началната страница не само спортът е важен, но и „начинът на живот“: тютюнопушенето, алкохолът, сънят, диетата и стресът са определящи фактори. Здравната каса не получава никакви лични данни, подчерта говорител. Досега около 800 осигурени лица са се заинтересували от доброволната оферта.
Шумахер не вижда данните му застрашени. И ако резултатите от самопроследяване действително са на разположение на здравноосигурителната компания в даден момент, той не намира това за проблематично, но дори „справедливо“, стига да се случва прозрачно. В крайна сметка целта на фонда да спести разходи не противоречи на поддържането на здраве.
Без кофеин след 15:00
Журналистът Кристоф Кох се е опитал в проследяването и е намерил вкус към него. Той е обобщил своя опит в книгата „Измерване на моя свят“. И до днес той проследява: пулс, движение, стъпки, джогинг маршрути или производителност на компютъра. За него QA може да помогне да се сравнят „чревните чувства с фактите“. Кох: „Получавате по-точна картина на себе си в района, който анализирате, използвайки самопроследяване.“ От опита той се качва по стълбите, а не в асансьора и кофеина след 15:00 е табу. „Чрез проследяването на съня с лентата за глава видях, че след консумация на кофеин следобед или вечер фазите на дълбокия ми сън са по-редки и по-кратки.“
За него количественото аз не означава логически самооптимизация. „Много хора също проследяват определено любопитство - и тъй като многобройните малки и евтини сензори, които се намират в смартфони, гривни и т.н., са го направили толкова лесно в много области.“ Терминът има и „шепнещ оттенък“ с: „Това звучи като напълно обсесивна, турбо-капиталистическа лудост. По този начин някой, който научи език или пиано, практикува самооптимизация по определен начин. “По време на своето изследване той говори на самопроследяващи и никога не е имал чувството, че изпада в някакъв вид зависимост.
За разлика от него, See отбелязва изкривена нужда от похвала и чувство на щастие, което може да се види в приложенията за проследяване като „Runtastic“, където приятелите могат да развеселят по време на джогинг. „Непрекъснато търсим външно потвърждение, за да се чувстваме в безопасност.“
Самопроследяването също може да бъде опасно за всеки, който така или иначе има проблеми - например да бъде тормозен или да има хранително разстройство. Приложението „Noom“ предоставя хранителни съвети и отчита калориите. Това обаче придобива абсурдни черти: личен треньор дава предупреждения за диета, ако не се борите с апетита си, има бутон „не е направено“, вижте знае. Тя познава момичета, които използват диетични приложения. „Съществува риск не само да се храните съзнателно с приложението, но и да ви се напомня на всеки пет минути да отслабнете.“ Приложението винаги е там. За мнозина точно това е важно: усещането, че приложението се грижи само за вас. Подобримо - по всяко време.