Самомасаж на корема за отслабване
Един от прекрасните допълващи се методи за премахване на наднорменото тегло е самомасажът на корема за отслабване. Разбира се, той няма да постигне ярък ефект сам по себе си, но когато се комбинира с диета, упражнения и може би домашни опаковки, резултатите ще се появят доста бързо. Важно е да не бъркате основните средства за отслабване, които включват здравословна диета и активен начин на живот, с допълнителни мерки, които включват масаж.
Възможно ли е да премахнете стомаха с масаж?
Много момичета се надяват, че цяла вечер ще лежат на дивана и ще ядат шоколад всеки ден, а след това правят самомасаж на корема и мазнините моментално ще се разделят. Лесно е да се види, че това е по-скоро мит, отколкото истина. Невъзможно е да се постигнат реални ефекти за отслабване само с помощта на масаж.
Факт е, че масажирането на стомаха и страните само увеличава притока на кръв към натрупването на мазнини и следователно до изгарянето на мазнини в тази област. Той обаче само изпълнява и не изгаря мазнините. Тоест, ако се ограничите до диета и упражнения (или поне правите някои от двете), тогава тялото ще започне да отслабва точно от зоната, на която правите коремен масаж у дома. Ако просто се масажирате, няма да видите ефекта.
В обобщение, можете да масажирате стомаха с масаж, но само в комбинация с правилната диета (поне изключете сладкото и мазнините) и с упражнения (ако не можете да отидете на аеробика, подреждане или йога, приберете се с обръч, скачащо въже и т.н. ).
Как правилно да се прави масаж на стомаха?
Помислете как да направите масаж, за да го премахнете, стомах. Веднага се забелязва, че освен класическия масаж можете да използвате и масажен апарат. Понастоящем има голямо разнообразие от различни видове хардуерни масажори и можете да използвате всеки от тях в съответствие с предоставените инструкции. Веднага щом направите това, ще имате затруднения.
Можете обаче да премахнете мазнините от корема с масаж и без да купувате устройство, което вероятно скоро ще намери почивка на рафта далеч. За да направите това, в този случай можете да направите скубан масаж на корема. Техниката му е доста проста и лесна за овладяване.
Помислете как да направите коремен масаж:
- Вземете душ, масажирайте проблемните зони с ексфолиант или твърда кърпа.
- Изсушете, легнете по гръб и се отпуснете.
- Започнете с леки удари по кожата на корема (можете да хванете и от двете страни).
- Постепенно започнете внимателно да манипулирате мастната тъкан, докато движите ръката си по часовниковата стрелка в кръг.
- Всеки нов кръг трябва да съответства на усилването на натиска ви.
- Ако направите всичко правилно и хванете достатъчно силно, скоро кожата ще се изчерви. Тонът трябва да е спокойно червен, а не бордо, така че не се хапете. Кожата постепенно свиква с усещанията и с всеки кръг става все по-лесно.
- Когато целият корем е равномерно зачервен, разтрийте го с хавлиена кърпа
с кърпа.
Важно е да запомните, че редовността е вашият асистент. Самомасажът е необходим ежедневно или през ден в продължение на поне месец. В същото време, 2 часа преди и 2 часа след сесията, е забранено да приемате нещо различно от чиста вода.
Самомасажът на корема за отслабване може не само да изтръпне като цяло, но и леки ласки и ласки. Тъй като класическият щипков масаж, признат за най-доброто отслабване, ще работи лесно за вас, добавете кръг през кръга с леко потупване и поглаждане.