ХОББ и хранене

Ако сте диагностицирани с ХОББ (хронична обструктивна белодробна болест), това, което ядете, може да повлияе на дишането ви. А приемът на храна може да бъде предизвикателство, когато имате затруднения с дишането. Следващите съвети могат да ви помогнат да се храните и дишате по-добре. Съставете правилен хранителен план с Вашия лекар.

Връзката между храната и дишането

Когато тялото метаболизира въглехидратите, то създава повече въглероден диоксид - отпадъчния продукт, който изтича, - отколкото когато метаболизира мазнините и протеините. Ето защо, въпреки че са необходими повече изследвания по тази тема, може да помогне, ако някои хора с ХОББ консумират по-малко въглехидрати и повече мазнини и протеини.

По принцип избирайте здравословни мононенаситени и полиненаситени мазнини - като зехтин, царевично масло и рапично масло - вместо транс или наситени мазнини - които откривате в масло, свинска мас и пържени храни.
Постното месо и нискомаслените млечни продукти са здравословен избор на протеини.
А що се отнася до въглехидратите, заложете на сложни въглехидрати - които откривате в зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни - за сметка на прости въглехидрати от захар, бонбони и газирани сокове.
А ограничаването на приема на сол може да ви помогне да дишате по-лесно. Солта и солените храни карат тялото да задържа течности, а излишните телесни течности затрудняват дишането.

Връзката между теглото и дишането

Ако сте с наднормено тегло, излишните килограми изискват повече кислород и могат да попречат на дишането. От друга страна, някои хора с ХОББ всъщност отслабват твърде много, защото дишането изгаря излишните калории и намалява апетита им или и двете.

Ако сте с наднормено тегло, загубата на тегло може да подобри дишането. Ако имате поднормено тегло, Вашият лекар може да препоръча хранителни добавки. Говорете с Вашия лекар за диетичен план или какви други стъпки трябва да предприемете в тази ситуация. Здравословната диета помага да се запази жизнеността. Говорете с Вашия лекар за физическа активност. Упражненията спомагат за увеличаване на издръжливостта, като същевременно подобряват апетита и ефектите от хранителната терапия.

Как да управляваме затрудненото дишане при готвене и хранене

Ако имате ХОББ, следните съвети могат да бъдат полезни:

Изберете лесни за приготвяне храни или поискайте помощ при готвене.
Почивайте си преди ядене - пригответе храна предварително, за да имате време за почивка преди ядене.
Яжте 4-6 малки хранения дневно вместо 3 големи хранения.
Въведете храни, богати на хранителни вещества, като течни хранителни добавки.
Пийте течности между храненията, за да избегнете усещането за ситост от течностите, консумирани по време на хранене.
Пийте повече от 8 чаши течности дневно, за да втечнявате слузта и да улесните отхрачването (освен ако Вашият лекар не Ви е препоръчал да не пиете излишни течности)
Поставете тялото си така, че да консумира възможно най-малко енергия и да е възможно най-удобно при хранене.
Яжте най-богатото хранене сутрин, ако лесно се уморявате през деня.
Яжте бавно, на малки глътки и дъвчете добре храната.
Яжте в тиха и спокойна обстановка.