Самолечение и самообслужване - Нашият блог на Sebastian Kneipp Blog Blog Kneipp Premium Class
„Не се получава здраве в търговията на дребно, а чрез начин на живот“ - беше ясен и точен в своите изявления Себастиан Кнайп. Пасторът от Бад Вьорисхофен многократно е пренастройвал холистичната си терапия в продължение на десетилетия, за да постигне оптимума за стабилно здраве чрез балансиран начин на живот - а оттам и за самолечение.
Дори и днес терапията с Кнайп е неразделна част от съвременната медицина и натуропатия. Напротив: петте елемента на Кнайп вода, хранене, упражнения, ред и билки са по-актуални от всякога. Но докато разпитваме много внимателно за маслото на автомобила, което може да се използва, и веднага отиваме в най-близката работилница, когато светне червена лампа, ние сме по-небрежни по отношение на здравето си. Когато нашите алармени светлини мигат, ние предпочитаме да пием хапчета пасивно и се надяваме, че те ще регулират дисбаланса в тялото, вместо активно да работят върху променящото се поведение.
Вземете психиката като пример: Около пет милиона души в Германия страдат от депресия - и им се предписват антидепресанти. Доходоносен бизнес с меланхолия. Освен генетични аспекти или стрес, нездравословният начин на живот също може да бъде причина за депресия. Промяна може да помогне: ако карате само 30 минути на ден, можете да презаредите батериите си и да предотвратите депресивни настроения. Друг пример: около двама от трима германци страдат от висок холестерол и това натоварва сърцата им. Така нареченият вреден LDL холестерол запушва артериите. От 2008 г. потреблението на съответните лекарства за понижаване на холестерола се е увеличило почти двойно. В много случаи обаче корекцията на начина на живот би направила лекарствата излишни: По-малко месо, повече зеленчуци и пълнозърнести продукти, както и физическа активност предпазват сърцето и го правят силно. Едва ли някой знае, че ябълките понижават холестерола почти толкова добре, колкото и лекарствата. Грижата за себе си е добра рецепта.
Последните изследвания ясно показват: Много разпоредби биха били излишни, ако хората разбират връзките между тялото, ума и душата за собственото си здраве и могат сами да регулират дисбаланса. Промяната в начина на живот би била сравнително лесна, но много ефективна. Обикновено обаче трябва сами да придобиете необходимите знания, тъй като лекарят няма време за информативна дискусия - нито иска да се откаже например от добре платена операция. Простият въпрос дали болестта може да бъде предотвратена чрез активно самообслужване изглежда е забравен. Ние сами можем да направим много.
Но как изобщо може да се промени начинът на живот? Малки упражнения като прилагане на вода на Кнайп вечер, каране на колело два пъти седмично или ядене на плодове веднъж на ден са добър начин да започнете - първоначалните успехи като загуба на тегло или по-добро ниво на холестерол са добра мотивация. Трябва да се започне с областта, в която промяната е лесна. Промяната на начина ви на живот е процес, който изисква време и търпение. И дисциплина за многото повторения, докато ново поведение не бъде автоматизирано. Все едно да научиш нов език.
За да се избегнат недоразумения: Не става въпрос нито за аскетизъм, нито за физическо кимане. Напротив. Премерените удоволствия като чаша червено вино вечер дори ви поддържат здрави, ако те станат редовен навик и по този начин поръчка. Най-добрият пример беше кралицата майка, която пиеше чаша джин всяка вечер и доживяваше до 101 години.
Ева Тесар е учила филология в Гьотинген. Тя работи като журналист на свободна практика и PR експерт за туризъм, хотелиерство, здравеопазване, гурме и начин на живот повече от 20 години. Ева Тесар живее в Хамбург-Ротербаум и работи също като треньор по комуникация.