Самолечение и мускулни болки - Мускулни болки - Doctissimo
Наскоро претоварените ви мускули се бунтуват! Как да се справим с тези болки и спазми? Doctissimo ви дава най-добрия съвет за борба с мускулната болка.
Болките и спазмите обикновено са леки и рядко изискват медицински съвет. Някои съвети ще ви помогнат да реагирате на тези симптоми. За да успокоите болката, на ваше разположение са няколко решения. По принцип имате нужда борба с възпалението (ако е налице) и срещу болка. За това са необходими различни продукти и съвети.
Покой, студ и компресия за борба с възпалението
Ако има възпаление, то може да се отрази претоварени мускули.
- Първата стъпка е да ги предоставите Почивка че те заслужават. Този период ще им позволи започнете тяхното "самолечение";
- През този период, лед ще намалите възпалението. Увийте кубчета лед в тънка кърпа и нанесете леда върху болезненото място за около 20 минути;
- Може да се направи и контрол на възпалението компресиране на подутото място с лепяща превръзка или лека превръзка не прекалено стегнат;
- И накрая, спортистите са свикнали легнете и повдигнете засегнатите крайници, като ги подпрете на възглавници.
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Предимството на термотерапията
Изправени пред сковани вратове, болки в тялото, болки в мускулите на гърба и спазми, използване на топлина за облекчаване на болката е много полезно. Това причинява a разширяване на кръвоносните съдове и се увеличава кръвотечение, което позволява отпуснете стегнатите мускули и успокойте болката.