Самолечение чрез правилно хранене
Здраве чрез хранене: Яжте се свободни от болести!
Един ден болен и отново здрав на следващия ден: в технически план това се нарича спонтанно излекуване. Плацебо ефектът отправя своите поздрави. Все повече научни изследвания доказват, че човешкото тяло има силата да се самолекува. Наскоро канадски изследователи документираха доказателства за способността да се излекува при диабет при възрастни. Древни учения като Аюрведа отдавна знаят: Ключът към изцелението се крие в червата. Точно както нездравословната диета може да ви разболее, така и съзнателната диета повишава способностите ви за самолечение.
Фактор за пропускливост на червата: Червата играе решаваща роля
Преди десетилетия теорията за синдрома на спукан черва за първи път направи кръгове. Според теорията неправилните диети, инфекциите и текущото излагане на замърсители променят пропускливостта на лигавиците вътре в червата и увеличават скоростта на тяхното усвояване. В допълнение към хранителните вещества, непланираните хранителни компоненти и бактерии твърдят, че навлизат в кръвта чрез пукнатини и разширени пори чрез чревната лигавица на пациент с теч в червата. Изобретателите на теорията за спуканите черва виждат това явление като причина за различни заболявания. Особено хроничните заболявания и автоимунните заболявания с необясним досега генезис могат да бъдат обяснени с така наречените „течащи черва“ и произтичащите от тях микровъзпаления, последователи на моята теория. Дефицитите по отношение на витамини и минерали са често срещани странични ефекти. Решението е просто и гласи: Самолечението е възможно чрез подкрепа на определени препарати и чрез компенсиране на недостатъци чрез диета със зеленчуци и плодове.
На първо място, „течният стомашно-чревен тракт“ звучи малко като теория на конспирацията и маркетингова концепция за греховно скъпи лекарства. Въпреки че повишената чревна пропускливост е добре известна в съвременната медицина, засега няма научни доказателства за конкретна връзка между явлението и някои заболявания. Независимо от това, храненето остава важен фактор за благосъстоянието, жизнеността и податливостта към болести. По-специално затлъстяването се счита за рисков фактор за редица заболявания. Ти си това, което ядеш, не се казва за нищо. Сега гастроентеролозите знаят, че 70 процента от имунната система се намира в червата и че диетата оказва влияние върху психични заболявания като депресия. Това се дължи от една страна на химическите хранителни компоненти, които реагират директно с химията на тялото ви, а от друга страна на чревната флора и тяхната непрекъсната комуникация с мозъка.
Не пропускайте нищо и си осигурете подарък!
Абонирайте се за нашия безплатен бюлетин - ние ще ви изпращаме вълнуващи статии на всеки две седмици и ще ви информираме за актуални теми.
Ще получите и ексклузивен откъс от книгата „Die Hexenschule“ от Биргит Янкович-Щайнер.
Станете част от това да живеете напълно - очакваме ви с нетърпение!
Здравословно чрез сурова храна и гладуване: Излекувайте се от излишък!
Научно е доказано, че от време на време един ден на гладно укрепва имунната ви система, понижава нивата на възпаление на кръвта и подобрява настроението ви. Изследванията също така показват, че омега-3 мастните киселини и пробиотичните млечни продукти имат положителен ефект върху пациентите с депресия. Сега учените също са успели да демонстрират промени в чревната флора за заболявания като синдром на хронична умора или диабет. Оздравяването чрез гладуване и аюрведа принципът за въздействие върху здравето чрез целенасочен прием на храна изглежда всичко друго, но не езотерично спрямо тези среди.
Изцелението с гладуване ви се струва твърде трудно? Дори приемът на калории, намален с до 30 процента, има доказан превантивен ефект, когато става въпрос за заболявания на възрастните хора и хронични заболявания. В допълнение към позитивното мислене, балансираното хранене е ключът към самолечението. Комбинацията е най-добра: пълнозърнести продукти с високо съдържание на фибри, ядки, богати на витамини плодове като кайсии, плюс богато на протеини постно месо и рибни продукти, бобови растения като грах и зеленчуци като броколи или сурови моркови с много каротин се считат за оптимална хранителна смес - консумират се в подходящо количество.
Вашето тяло може да се регенерира само ако получи необходимите хранителни вещества в препоръчаната доза. За витамин А можете да ядете храни като къдраво зеле, спанак, броколи, риба тон или моркови и да включите храни като малини, савойско зеле или ядки в диетата си, за да ви осигурят витамин Е. Нарушаващи здравето дефицити често се проявяват във витаминния комплекс В. Храна от всякакъв произход може да се използва за снабдяване с витамин В. Животински продукти като яйца, херинга и месо или млечни продукти, например, осигуряват на мускулите витамин В3. Важни храни с витамин В6, от друга страна, са орехите, просото, грахът, морковите, бананите и картофите. Храни като зърнени култури, мая и слънчогледови семки са евтини, за да абсорбират витамин В1 и имат смисъл да предотвратят недостига по отношение на храни с витамин В2 като сьомга, кисело мляко, гъби и аспержи в менюто.
Що се отнася до приготвянето на хранителни вещества, много хора разчитат на сурови зеленчуци. С храненето със сурова храна не готвите или обработвате повече плодове и зеленчуци, а по-скоро храните храната възможно най-необработена. По този начин хранителните вещества ще останат в него напълно. Пилингът и готвенето често са свързани със загуби на витамини. Какво струват витамините, ако ги готвите твърде горещо? Жизненоважните хранителни вещества са чувствителни съединения, с които не трябва да се справяте твърде грубо, прекалено горещо или твърде студено.
Между другото: Ако позволите на стомашно-чревния тракт да прави по-дълги почивки между тях и не ядете през целия ден, това не само има положителен ефект върху вашата фигура, но и върху усвояването на хранителни вещества. Най-важният принцип за самолечение: останете внимателни. Колкото повече слушате нуждите на тялото си, толкова по-скоро можете да се излекувате.