Самохипнозата е инструмент за личностно развитие

Самохипнозата е ефективен инструмент за поставяне на цели и личностно развитие - ако знаете как да се справите с нея. Повечето хора са изненадани колко лесно е да се научите на самохипноза. А самохипнозата от своя страна много улеснява много неща. Обикновено самохипнозата се смята за слушане на аудио компактдиск или някакъв друг масово произвеждан носител и опит за усвояване на внушенията, вложени в него, повечето от които се въртят около определена тема като загуба на тегло, отказване от тютюнопушенето, И т.н.

За съжаление този тип хипноза се изготвя от някой, който никога не е срещал човека, който да бъде хипнотизиран и по този начин често представя нежелани, дори неприятни образи и предложения. Например, ако много лесно се изгорите от слънцето, няма какво да направите, като предложите спокойна разходка на плажа в слънчев ден. В тази форма на привидна „самохипноза“, „азът“ в самохипнозата означава само, че сами слушате записа.

от самохипноза до истинска хипноза

За да можете дори да включите темата за развитието на личността в нея, трябва да обърнете внимание на няколко аспекта в себе си. Чрез използване на хипноза се премахват негативните аспекти, които пречат на развитието ви. Истинската самохипноза задължително трябва да бъде проектирана и създадена от човека, който действително използва и се възползва от нея.

За разлика от масово произвежданите компактдискове за хипноза, този тип хипноза е създаден за конкретна цел, определена от лицето, което се хипнотизира, и съдържа точни думи, фрази и изображения, които имат силно значение за конкретния човек.

Следователно истинската самохипноза се прави от този човек, за да отговори на собствените си нужди. Положителна полза може да възникне само от такава лична, уникална хипноза. В този случай „Азът“ в самохипнозата наистина означава, че се хипнотизирате.По-нататък в текста ще намерите кратък преглед на процеса на самохипноза.

процесът на самохипноза

Въпреки че се използват много варианти на този метод, описаните стъпки са основните стъпки, през които трябва да преминете, за да се хипнотизирате за личностно развитие.

Организирайте целите си от най-важната до най-малко важната цел. Където е възможно, вашите цели трябва да бъдат измерими по някакъв начин.
Трябва да формулирате подходящо предложение за всяка цел. Това означава, че преобразувате целите си в конкретни инструкции, които казват на вашето подсъзнание как да постигнете всяка цел.
Релаксация! Използвайте първите няколко минути от вашата самохипноза, за да бъдете възможно най-спокойни. Опитайте се да отблъснете всичките си притеснения и проблеми от себе си. Трябва да използвате доказани методи като прогресивна мускулна релаксация или дихателни упражнения.
Започнете фазата си на хипнотично иницииране, като казвате и повтаряте хипнотичните думи и фрази, които сте избрали преди. Също така е добре просто да го кажете наум или дори да слушате аудио запис, който преди това сте направили за тази цел.
Сега приложете хипнотичните предложения, за които сте мислили предварително. Говорете ги на глас, помислете за тях или слушайте аудиозапис, който сте обсъдили.

Преди да започнете упражненията си за самохипноза, трябва да установите график за това. Правете си сесии за хипноза всеки ден. Пет минути на ден са достатъчни. И повтаряйте вашите предложения възможно най-често през целия ден.

Както споменахме по-горе, вашите цели трябва да бъдат измерими или вашият напредък към вашите цели. Ако не можете да измерите нищо, тогава как да разберете дали сте се подобрили? Докато напредвате със собствената си хипноза, оценете развитието си. По-близо ли сте до целите си, отколкото в началото? Ако отговорът е отрицателен, преразгледайте подхода си и коригирайте метода си.