Самохипноза, вашата помощ при отслабване ползи и противопоказания
Въпреки че се опитваме да отслабнем, опитвайки определени диети, намерени в интернет или практикувайки спорт във фитнеса или на открито, откриваме, че тези излишни килограми не изчезват и апетитът ни се увеличава, вместо да намалява.
Специалисти от Румънската асоциация по хипноза ни казват, че не е достатъчно да полагаме усилия и да изгаряме калории, стига да не сме идентифицирали основната причина за вътрешен стрес, добре запечатан в нашето подсъзнание, което ни кара да ядем компулсивно и на практика да отменяме много часове, прекарани във фитнеса или на спортното игрище. Този вътрешен стрес може да бъде елиминиран завинаги, ако използваме много ефективен, прост и достъпен метод, наречен самохипноза, с който можем да модифицираме вътрешните пружини, които ни карат да отваряме вратата на хладилника през 12 през нощта.
За да се отървем от излишните килограми, трябва да оперираме на подсъзнателно ниво и да направим необходимите промени там.
„Не толкова физическият процес на отслабване - чрез спорт, балансирана диета и т.н. - трудно е, особено натрапчивото ни желание да „развалим“ всичко, което сме изградили дотогава. Нашият полунощен импулс ни повдига от леглото и ни тласка към хладилника, откъдето ще съхраняваме, само за 10 минути, калорийния прием за следващия ден. Така че нашият проблем не са излишните килограми (които могат да бъдат свалени относително лесно), а онзи импулс, на пръв поглед малък и невинен, който ни пречи да постигнем целта си. Зад този малък и невинен импулс се крие емоционална причина, страх или дори фобия, която ни подтикна в този момент да го нахраним ... буквално. Причината винаги е дълбока, лична, емоционална и в повечето случаи неизвестна на този, който се опитва да отслабне ", казва Анджела Нуту, вицепрезидент на Румънската асоциация по хипноза.
Според специалиста повечето хора не успяват да поддържат фигурата си, защото се фокусират само върху балансирано меню и движение, но не гледат цялата картина, довела ги до напълняване, и причините, породили реакция на самозащита към вътрешен стрес., тревожност, безпокойство и др. „Обсесивно-компулсивното разстройство е резултат, а не причина. Някои ядат твърде много, защото са нервни, затова трябва да установят причината за нервността си, други ядат много, защото се чувстват сами, така че трябва да открият и решат фактора, който ги кара да се чувстват така “, смята специалистът.
„Ако стресорите, които първо са задействали този навик, не са открити и разрешени, хората ще използват обсесивно-компулсивно разстройство в отговор на всеки стрес. с течение на времето факторите на стреса ще се увеличат и за въпросния човек ще бъде все по-трудно да отслабне “, смята Анджела Нуту, вицепрезидент на Румънската асоциация по хипноза.
Какви са стъпките, които трябва да следваме, за да премахнем стреса, който ни прави дебели?
Без значение колко някой отслабва чрез външни методи (спорт, диети, глад и т.н.) тези резултати ще бъдат краткотрайни, тъй като „биологичният часовник“ вече е настроен на определен брой килограми, при които тялото се чувства отлично по отношение на несъзнателно зрение. Това „отлично“ може да означава 80 кг или 180 кг и няма нищо общо с теглото, желано от човека, който иска да отслабне.
Следователно, за да постигнем стабилни и дълготрайни резултати, трябва да работим на дълбоко ниво на битие, за да постигнем трансформация отвътре навън, а не обратното. Как да го направим? Самохипнозата е една от най-ефективните техники и можете да я научите много лесно за един ден.
Ако все още не можете да направите това, специалистите от Румънската асоциация по хипноза предлагат стъпките по-долу:
Със затворени очи поемете дълбоко въздух, 3-4 пъти дълбоко и си позволете да се отпуснете, да се усвоите
Представете си „вътрешен часовник“, който показва броя на килограмите, които имате сега
Настройте този "часовник" точно както бихте направили нормален часовник, като преместите "езиците на часовника" до желания "час" (т.е. тегло).
Наблюдавайте вътрешните, емоционални, умствени и телесни усещания и реакции, които могат да възникнат, когато предприемете тази стъпка
Дръжте "стрелката на часовника" на желаното ниво, с желаното тегло и наблюдавайте как се чувства тялото ви в тази нова реалност.
Поддържайте това състояние и след това, вдишвайки дълбоко, отворете очи и се върнете към ежедневното си състояние на будност.