Набраздени мускули
Колко мускули всъщност са ви необходими за усмивка?
Човекът има 656 мускула. При мъжете това съставлява 40% от телесното тегло. За жените тя е около 30%. Така че около една трета от нашето тяло се състои от мускулна маса. Това е почти три пъти повече от скелета, което е само 12% от общия брой. Всяко движение, което правим, изисква използването на мускули. Само нашите очни мускули се движат над сто хиляди пъти на ден. За да направим хубаво лице, се нуждаем от 43 мускула, докато лошото лице се нуждае от 54 мускула. Така че усмивката е по-малко напрегната, отколкото да изглеждаш ядосан.
Набраздените мускули дължат името си на лъскавите ивици, както показва следващата илюстрация. Това е форма на мускулна тъкан, която има периодични хоризонтални ивици. Човек може да прави разлика между две различни форми, от една страна скелетните мускули, а от друга сърдечните мускули. Скелетните мускули са двигателните мускули. Без тях не можехме да ходим, да говорим или да се смеем. Той контролира двигателните умения на тялото. Този тип мускулатура е умишлено контролируем и може да генерира огромни сили за кратко време. Сърдечните мускули се състоят от специализирани клетки на сърдечния мускул, които са в постоянно действие и имат собствена проводима система.
Скелетните мускули са прикрепени към скелета чрез сухожилия и по този начин могат да го стабилизират или направят подвижен. Прави се разлика между червени и бели мускули. Първият има по-високо съдържание на мускулни влакна с генериране на окислителна енергия, което е отговорно за трайни движения. Белите мускули преобладават при силовите спортисти, защото се свиват по-бързо и правят силни движения като Може да извършва вдигане на гири.
Втората фигура показва гръбните мускули, които са прикрепени към скелета и могат да бъдат тренирани активно от спортиста. Червените мускули преобладават в дълбоките мускули на гърба, напр. широкият гръбен мускул или големите кръгли мускули. За разлика от тях, мускулите като трицепс или делтоидните мускули принадлежат към белите мускули с бързи мускулни влакна.
Съотношението на белите и червените мускули варира от спортист до спортист. Видът на атлетичните тренировки влияе върху изграждането на мускулите. Бегачите на дълги разстояния например имат увеличен брой мускулни влакна с бавно потрепване, т.е. червени мускулни влакна. Спринтерите, от друга страна, имат по-бързо потрепващи мускулни влакна, т.е.бели мускулни групи.
Белите мускулни влакна могат да придобият свойствата на червените мускули чрез подходящо обучение. С много тренировки за издръжливост можете да постигнете, че напр. трицепсът остава активен по-дълго като цяло и се уморява по-бавно. По-различно е положението с червените мускулни влакна. Те могат да придобият няколко свойства на белите влакна. Силовите тренировки не могат да постигнат това, че напр. широкият мускул на гърба може да изпълнява по-силни и бързи движения за по-дълъг период от време.
Анатомична структура на скелетните мускули
Всеки мускул се състои от множество нишки, които са заобиколени от обвивка от съединителна тъкан. Мускулната връв е изградена от снопчета влакна, наречени саркомери. Те по същество се състоят от миозинови нишки, т.е. протеинови нишки, които могат да бъдат с дължина до 15 cm -40 cm. В тези протеинови структури се извършва мускулно съкращение. Потенциалът за действие се задейства от електрически импулси, който преди това е бил изпратен от мозъка или гръбначния мозък и е достигнал мускула чрез нервните пътища. Мускулът се свива и изпълнява движението. След това отново се отпуска.
Класификация на скелетните мускули
Мускулите се разделят на взаимодействащи и си сътрудничат по отношение на тяхното сътрудничество. Ето как агонистът, играчът и антагонистът, противникът, са взаимно зависими. Синергистите, от друга страна, работят по подобен начин и работят заедно в много последователности на движението. Например, имате нужда от трицепса, за да огънете ръката, тя издърпва огънатата предмишница назад. Бицепсът супинира предмишницата, така че завъртането на палеца отвътре навън се завърта около ръката.